后场回中步法太慢？前台湾一姐来教你

今天的文章来源于一场有趣的“偶遇”。几个业余球友在球馆遇到了前台湾一姐“郑韶婕”，逮住机会问了她一些步法的问题，内容主要是关于后场击球之后回动的这个细节处理，今天菜师兄把它整理出来分享给大家。

一、什么是回动

回动是出现在一个特定的时间段（从自己接球开始到对手会出球终止这一小段时间)内的步法调整。

二、如何理解回动

（1）后场击球后的2种处理：打了球就往前跑与打完球“垫步”回动+再加速跑

（很多人这样，后场打完球就埋头向前跑，遇到变化再突然刹车+变向）

（好的方式：后场打完球+垫步回动+快速上网跑动）

郑韶婕谈到两者的区别：“打完直接跑重心容易丢掉；打完先垫一步重心还在。”这个垫步既可以收住重心，也可以减缓节奏，更合理的照顾下一步的走位。实战中下一步既可能向前跑，也可能向后跑。

（2）“狭义回中”与“广义回中”

（红色为具体意义上的球场中心点位，绿色为靠近中心点位的中心区域）

郑韶婕说到她早期打完球很喜欢回中，回动到一个具体的中心点位。但后期这个习惯变成了只是回动到靠近中心点位的中心区域。根据自己回球的质量，如果是中性或略带被动，回动的区域往往在中心区域靠后；如果是回球相对主动，对对手的压迫足够强，回动的区域接靠近中心点位或者趋前。

三、实战演练

（1）后场过渡+上网

（蓝衣后场正拍过渡+垫步回动+交叉步上网勾球）

（蓝衣反拍过渡+垫步回动+交叉步上网回放）

（2）后场过渡+转身接杀

（蓝衣后场过渡+垫步回动+转身接杀）

垫步回动的精华就在于这里，可以降低重心和减速，不会出现刹不住车的情况。利于下一拍防守对手的“回头球”。

（3）头顶区后场过渡+正手区后场过渡

（蓝衣正手区高远+垫步回动+正手区过渡+转身回动+起跳拦截）

以上的情况都属于比较中性的情况，即郑韶婕回球之后对手仍然可以有多种选择，所以垫步回动即准备向前启动上网，也准备两侧的接杀和准备后场重复落点的处理。

（4）后场主动球：头顶突击+直接跑上网推压

（蓝衣头顶突击+交叉步上网推压）

虽然大多数情况下后场击球后都有一个小“垫步”回动，但是在占据主动，对对手形成足够逼迫的时候，可以直接跑上去击球。此球很明显，郑韶婕心理预估对手已经很难接杀弹后场了，所以后场击完球后直接冲抢上网，取得主动。

彩蛋

（蓝衣反拍上网被动接吊）

（蓝衣正拍上网主动处理）

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注释：

1.素材来自YOUTUBE网友Tzu-Ching Wu。比赛素材来自郑韶婕VS江佩欣。

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