轻功场上漂，李宗伟正手后退步法
我们都知道李宗伟防守能力突出，其核心就是有一套灵敏、快速、合理的步法。今天菜师兄带大家仔细看看伟哥在后退保护正手区这个线路上有何作为。
一、带有后交叉步的后退
（图1：黑衣发球+蹬转侧身+后交叉+蹬跨右脚击球）
（图2：启动前，双腿略比肩宽，双膝弯曲，压低重心。这个动作可以稳住重心，不吃对手的假动作）
（图3：对手出球方向清楚后，蹬转右脚+转身，此时升高重心，且身体倒向来球的方向）
（图4：转身后，使用了后交叉。注意使用后交叉的原因是因为对方回球到位，需要的移动距离偏长）
（图5：后交叉之后，一个蹬跨右脚完成击球。注意此时身体再一次降低重心。目的还是稳住重心，方便下一步的回动）
这个后退的过程并步复杂，但距离很较长。伟哥是从靠近前发球线的位置，一气呵成地移动到了后场底线位置。
注意除了关注步法的组合形式，还有刻意留意重心起伏的姿态。
二、没有后交叉步的后退
（图6：黑衣发球+蹬转侧身+右脚大步蹬跨击球）
（图7：启动前仍然是略微分腿+屈膝压低重心）
（图8：判断出对手来球后的第一反应，同样是蹬转右脚+升高重心。注意此图和图3的一个区别是转身的幅度比较小，说明对手回球突然，来不及更舒服的转身）
（图:9侧身后，右脚快速大蹬跨击球。对比图4此刻的动作是后交叉。但此球伟哥直接大蹬跨击球。这是因为球来得急同时离身体近，如果不击球，球势必会飞到身体后方）
不管用什么形式的步法，我们都要明白最终目的是击球，同时尽量争取用相对舒服的姿势击球。此回合因为对方的挑球比较平+靠近伟哥身侧，所以伟哥使用了更简化的步法形式处理。
三、带有前交叉的后退（直接转身往后跑）
（图10：黑衣回放+转身+跨左脚+跨右脚击球）
（图11：启动前依然双腿微分，双膝微曲，压低重心）
（图12：启动后，同样是蹬转+升高重心。注意转的角度比图3、图8都大，基本完全面对正手区边角）
（图13：转身后，紧接着跨左脚。注意和图4相比，相当于是前交叉）
（图14：跨完左脚后，大跨步出右脚击球）
这种转身直接往后跑的步法就是传说中的“泰步”，因为泰国球员因达农频繁使用而被大家熟知。
注意如果要使用这种直接向后跑的步法，往往需要满足两个条件：需要移动的距离长；对手的回球有一定弧度，留出相应的跑动时间。
思考丨放了伟哥的图，你还敢批评吗？当然，这是一个有独立思考的球迷该有的范儿
关联阅读：
注释：
1.素材来自2015丹麦公开赛李宗伟VS魏楠。
2.欢迎批评，批评就是交流。请多分享两句经验和论据，让你的批评更有力度。
本文系爱羽客羽毛球网原创，未经允许严禁转载
优秀原创稿件、个人简历投递通道：tougao@aiyuke.com
- 王祉怡2-1陈雨菲 雅思组合 谭宁黄东萍夺冠 丨全运会决赛
- 讨论贴：国羽1金 2025丹麦公开赛
- 讨论贴：国羽仅1金1银 2025年韩国公开赛
- 石宇奇首夺男单世界冠军 破国羽男单十年魔咒
- 陈雨菲：赛前吃了8颗止疼药 已突破自己
- 梁王组合：输得可惜 问题还是在我们自己
- 【讨论贴】国羽2金3银 2025世锦赛决赛
- 陈雨菲夺冠 国羽仅1金 2025澳门公开赛决赛
- 中国公开赛 国羽4金4银收官
- 2025年日本公开赛 国羽3金1银收官
登录后可评论