一篇文章看懂头顶区3种后退步法！
每一处细节，都有它的目的。见微知著，今天菜师兄继续带大家看看伟哥头顶区后退步法的细节。
一、头顶区马来步后退
（黑衣接发回放+蹬转右脚+后摆左脚击球）
（图1：启动前，双膝微曲压低重心。注意启动时往往把右脚留在前面，这是为了方便抓对手回放球）
（图2：顺着头顶方向，升高重心+蹬转右脚。注意这个动作并不是原地转体，而是向后顺势用左脚拖了一小步）
（图3：转身后，后摆左脚，形成向后跳的姿态击球）
之前菜师兄曾经详细写过一篇马来步的文章，有兴趣的同学可以参考哈《双雄会观球日记丨马来步和中国跳的细节》。李宗伟的这一技术更加娴熟，而且在头顶区频繁使用。
菜师兄认为，马来步的一个神来之笔，就是后摆左脚（像跨栏倒带的动作），这个动作可以把身体继续向后带出一段距离，相当于增加了后退的距离。
二、带后交叉的后退
（图4：黑衣回放+蹬转侧身+后交叉步+原地起跳转身击球）
（图5：启动前仍然微曲双膝，压低重心）
（图6：升高重心+右脚蹬转。注意此球对手弧度高，时间充裕，伟哥的转体幅度和距离都很自然，几乎等同于走）
（图7：转体之后，维持高重心，后侧左脚，形成一个后交叉。注意后侧左脚的同时上半身并未转身）
（图8：后侧左脚后，继续后侧右脚+起跳击球）
（图9：起跳击球的过程中左脚后侧，形成转体。注意和图3的区别是这个转体基本是原地完成的）
此球的后退距离明比较长，伟哥适时的加入了一个后交叉。同时根据对手出球的弧度留出的时间，整个后退的过程非常自然从容。
三、使用反拍后退的方式
（图10：黑衣回放+蹬转右脚+垫左脚反手击球）
（图11：启动前：双膝委曲，压低重心）
（图12：判断对手回球方向后，重心压向左脚，提起右脚，整个身体侧向来球方向）
（图12：蹬跨右脚+垫左脚完成反拍击球）
光从步法的经济学来说：在同样的距离上，使用反拍处理的步法要比使用马来步正拍击打更简单、更快。但是专业更喜欢用马来步是因为马来步可以搭配正拍发力，击打出更快、更有攻击性的回球。
思考丨伟哥的步法中为何没有女单那种常见的原地“小跳”启动？
关联阅读：
注释：
1.素材来自2015丹麦公开赛李宗伟VS魏楠。
2.欢迎批评，批评就是交流。请多分享两句经验和论据，让你的批评更有力度。
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