想让步法更灵动？回动很重要！
在开始今天的话题之前，菜师兄想谈谈两个写作上的问题：
（1）有球友总觉得写作“局限在一些小话题和个案研究。”这背后的原因是，时间成本（一天一文）。自媒体偏向于“快消文化”，时间和内容之间，时间是第一位的，如果花30天，取样10个球员，做一个10万字的学术论文式分析，会写得非常细腻，但这种写法在媒体竞争之下只有死路一条。
（2）写作逻辑：一种是先看素材再产生构思；另一种是有了构思，去找合适的素材。两种我都有，具体谈一谈后一种，比如混双一直想写2种混双女：一种是球风硬，抽球多的；一种是力量偏软，但是挡网分球多的。李孝贞的那篇《软妹配猛男想赢球？核心就是这3个战术！》就是为了配合第二种思路所写。这篇文章，表面上在写李孝贞，实际是写打法偏软这一类型的混双女，同时这样的混双女也是业余混双女的主流
好了，开始今天的主题，借用大堀菜的素材，分析步法中的“回动”环节。
一、回动是什么
假设从原地不动开始接一个球，羽毛球步法大概有这么几个环节：启动环节+移动+制动+回动（含启动）+制动，然后循环。回动就是从上一拍出球后开始回位到下一拍对手出球瞬间，开始收住重心重新启动之前，这一段时间产生的位移。
二、出球线路对回动位置的影响
（1）向左出斜线球+回动
（红衣女向左发球+回动，回动的位置偏左）
（阴影是回动瞬间的位置）
（2）向右出斜线球+回动
（红衣向右发球+回动；回动的位置偏右）
（阴影是回动瞬间的位置）
同样是发球（中性情况），类似的节奏，球员在出球后，回动的位置会偏向于她出球的方向。
三、出球后对手接球的态势（主被动程度）对回动的影响
（1）前场主动球
（红衣上网回放，占互动+回动，回动的位置靠近网前，且重心较高，因为不用担心下一拍需要低重心接杀吊）
（红衣回放占主动，回动的很少，回动瞬间重心也比较直立）
（阴影是回动瞬间的位置）
（红衣上网搓球，占主动，注意回动的距离比上一图远一点，因为主动的程度不如上一图，分心照顾后场多一些）
（阴影是回动瞬间的位置）
网前回球主动的程度越高，向后回动的距离越少，且重心越高。因为网前回球质量高，对手只有勉强回放、强行勾对角或者高挑。高挑最慢，几乎没有威胁，所以回动少，重心高，注意力集中于网前。
（2）前场中性
（红衣上网挑球+回动，回动距离长，退到了中场，且重心较低）
（阴影是回动瞬间的位置）
（红衣上网挑球+回动，回动到中场，注意同样是挑球，同样是回动到中场，但位置更偏左）
（阴影是回动瞬间的位置）
在菜师兄看来前场挑后场，不算被动球，只有不到位的后场才是被动球。所以这里把挑球防守作为中性球处理。挑球后留给球员回动的时间较长，所以能够退到中场，同时对手下一拍杀吊较大，所以回动后重心较低。
（3）后场主动球
（红衣正手区杀球，占主动，直接跑动回中+上网）
（阴影是回动瞬间的位置）
后场回球占主动球时，大堀菜直接跑动回中。重心很高，且步幅大，是连贯上网的最佳方式。
四、总结
影响回动的因素主要有自己出球的线路，以及出球后造成对手的被动程度。同时注意，回动是一个时间关联很强的概念，所以自己回动的方式也会影响回动，比如同样是后场过渡球，快速过渡网前和抽一个过顶的大对角，显然后一种留给回动的时间更多。
关联阅读：
注释：
1.素材来自2017泰国赛大堀菜VS布桑兰。
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