做好这5方面的准备，接发提升一个档次

很幸运菜师兄直接参与了《小球场大名堂》的拍摄，在后期梳理素材的过程中也获得了很多心得。在双打发接发这一系列拍摄中李士伟教练不断强调了接发的准备细节。准备看似很简单，但实际上准备的策略和意识已经决定了你双打层次。今天带来的就是接发准备方面的总结（左区为例）。

一、思想上的准备：限制为主，不求一招毙敌

业余接发很流行的一个套路就是想一上来就“扑死”对手。李老不推崇这种思路，因为这种思路的前提是对手发球太差，实际上在同档次的对抗中，多数情况都难以一拍扑死。过多的去扑对手往往会到时失误率增加，同时过大的动作也不利于下一拍的走位连贯。接发的主导思想应该是限制对手，把球打到想要的位置，限制对手回球的线路和节奏，逐渐积累优势。

二、手上的准备

（1）以正拍面准备为主导

（左区接发以正拍面准备，因为主打区域是1号区和中路）

（2）如果对手发2号区（靠近边线），要快速正拍准备换反拍击球

（如果对手发2号区，要快速把正拍准备转换成反拍击球）

从发球线路来看，发1号区和中路是最快的，而2号区因为线路变成就会留给对手更多的处理时间。所以发1号区和中路的概率远大于2号区。明白这一点之后接发球员优先用正拍准备，为的就是方便处理大概率的1号区和中路球，同时注意一旦对手发到了2号区要快速转换拍面。

（3）出手要快，切忌搓球

（错误提示：双打接发不要搓球，这样节奏慢容易被抓）

（双打接发出手一定要简洁，因为对手发球后会顺势跟进，一旦节奏慢了，容易被抓）

双打接发的一大特点就是出手要简单直接。因为对手发球后会顺势跟进，距离网口近，不能像单打那样搓球，因为搓球滞空时间反而给了对“抓”你的机会。

三、脚上的准备

（1）站位及重心

（因为要优先照顾1号区及中路，所以站位中路偏左，故意把右侧多留出一点）

（左脚前，右脚后，重心在两腿之间，既能向前驱动也能向后驱动）

因为对手发1号区和中路的概率更大，所以站位中路偏左，优先照顾右侧和中路球。同时重心要稳定，既能前也能后。

（2）先上左脚，而不是先上右脚

（李老不主导直接上右脚击球，因为容错率低，一旦判断错误，对手偷发后场就来不及补救）

（上左脚速度快，同时容错率高）

（3）容错率问题

（上右脚容错率低）

（上左脚，容错率高）

这里有一个前提就是球员的判断不是百分之百准确的，按李老的说法一个优秀运动员有百分之70判断准确就不错了。也就是说接发环节可能存在“二次启动”的情况，一旦判断失误重心被闪，上右脚几乎没有补救的可能，而上左脚有很大的概率补救。

四、眼睛上的准备

（看球不看手）

（盯紧对手的球，而不要受对手出手动作的干扰）

（看见初速度慢的球，一定是网前小球）

（看见初速度快的去，一定是偷发后场）

关于如何用眼只需记住李老的金句“看球不看眼”。具体来说盯紧来球，只要是初速度慢的说明对手发小球，速度快的多半是偷发后场（平射球大多是犯规的）。还有就是需要看清楚对手的出球线路，遇到2号区的球要及时转换拍面。

五、意识上：后续跟进的准备

（1）回直线，跟直线

（回直线，跟直线）

（2）回中路，跟中路

（回中路，跟中路）

（3）回对角，跟对角

（回对角，跟对角）

这里回是指回球的意思，跟指跟进封网的意思。接发技术不是一个独立的技术，而牵涉到后续的战斗，所以接完球千万不能呆立在原地，最简单的一个意识就是跟随出球的线路上网。这样一方面能给对手压迫感，同时也可以带动搭档，给搭档一个清晰的活动空间。

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注释：

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