蔡赟说 | 聊聊女双和男单

开年连续4站比赛的密集赛程告一段落，大家看球看的累，运动员比赛也打得辛苦。2023年这4站比赛打完，中国队的表现有惊喜也有不足，今天就先从我的角度来说说女双和男单。

女双主要聊聊几对新组合，张殊贤/刘圣书连克日本强敌，在印尼大师赛夺冠，无疑是一大惊喜；李汶妹/刘玄炫、谭宁/夏玉婷虽然没有冠军入账，但是在面对外协会强敌的时候也展现出了很强的竞争力，这是值得我们高兴的。但与此同时，在露面的第二站泰国大师赛上，他们就集体遭遇了失利，而且失利的过程还都比较被动。短短一周时间内，成绩上有这么大的起伏，是否正常？

在我看来，这是一个正常现象，年轻队员刚出来打比赛时有两大法宝，一是冲劲，二是对手对自己的不熟悉，所以看到在印尼大师赛上，我们的年轻队员有把主要对手打得毫无还手之力的情况发生。但随着比赛的进行，拿到成绩后位置还能不能放那么低，还敢不敢去冲？对手对自己有所防备有所研究，自己的打法还能不能那么顺？这就变成大问题了。从印尼和泰国两站来看，羽毛球这款游戏里“新手福利”的时间是很短的。

这几位年轻女双在成长过程中所表现出来的能力是很强的，这也为她们建立了足够的自信，但是年轻队员的自信很多时候会比较片面，就是对于自己“特长”的自信，坚信自己可以通过特长的发挥就拿下比赛。但是从长远来看，羽毛球不是那么简单的运动，它要求的是全面，是尽可能没有短板。从印尼站来看，我们的女双选手打出进攻的特长，对方是拿你没办法；但是到了泰国，对方想办法不让你的特长发挥的时候，我们的选手就显得有些束手无策了。

之前国家队集训的时候我看过年轻队员的训练，整体感觉就是扎实程度还不够，还是延续青少年时期对自己特长的绝对信赖甚至依赖，而对自己不足的地方认识不够，针对性训练不够。比如有很多从单打转过来的女双队员，其实没有主动让自己去思考、研究双打的要求，在训练中的节奏很多时候还是单打那一套。单双打之间互相借鉴是没问题的，但是前提是保证自己这个单项的整体节奏，明确自己需要什么。通过这两站比赛的得失，相信我们的年轻女双自己会很清楚接下来该练什么。

男单的成绩不算好，广大球迷也很关心。从比赛场上来看，如果把他们打的好的比赛单拎出来，放到世界范围内都是很有竞争力的，但问题的关键就在于这样的好状态不能持续。在我看来，想要提高自己的续航能力，最直接也是最有效的方法就是体能的提升。单打运动员对体能的要求非常高，双打有时候打不动了还能有搭档一定程度上帮你分担压力，但单打就只能自己扛着了。过去国家队的单打运动员经常集体训练结束后自己加练，而且加练的强度也很大。现在的单打队员训练也很认真，而且相比于前辈他们的训练安排更科学，这是进步。但是对于体能这块，不管训练手段如何改变，这都是一个无法讨巧的环节，科学训练能让你效率更高，但不代表你可以走捷径。对于体能提升，我们的单打队员还是要对自己狠一点。

当然，对体能造成影响的不仅仅平时的训练，比赛过程当中的舟车劳顿、比赛输赢的心态都会成为影响因素。比如输球后心情一般都比较低落，很容易就感觉浑身发沉，跑不动，这个跟大家平时心情不好就觉得上班没力气是一回事。或者再直观一点，打到决胜局了理论上双方都累，但如果你领先个5分，可能你就感觉不到累，但如果你落后，状态可想而知。所以，大家在看球的时候，也不要单从运动员打了几场比赛来判断体能情况，多考虑一下周边因素。

但是对运动员来说，虽说这样的因素影响体能是正常的，但不代表你就可以坦然面对，优秀运动员要善于把这些外界因素的影响降到最低，而最好的办法，就是在日常训练比赛中学会给自己主动加压，逼着自己做得更好一点，逼着自己即便是心情不好、状态不好也要尽可能去完成最高目标。自我加压，是自我成长的必经之路，当你习惯了在各种不利因素下作战的时候，就不存在什么不利情况了。

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