本文来自爱羽客特约作者：张雪轩
不知道大家有没有这样的经历：羽毛球双打，第一局我方轻松取胜。第二局我方先是领先，但逐步被对方追赶，双方你来我往，打到19平后，最后我方遗憾落败。第三局，我方心气不再，很快就输了。这是怎么回事呢？
其实这种情况中，第一局我方轻松取胜，往往是因为对方暂时对我方某些技术或某些战术不适应，真正的实力发挥不出来，我方看到的往往是对方的短处，以为对方水平不过如此。第二局，我方往往有些轻敌，比赛节奏不自觉会放慢。而对方逐步适应了我方的技战术，真正的实力逐步发挥出来，尤其长处得到发挥，造成我方逐步不适应对方新体现出的技战术。
第二局最后关键时刻的争夺非常重要。一旦对方取胜，往往对我方士气影响非常大，因为我方第一局轻松取胜，往往有第二局本不该输的心理暗示，进而对第三局造成影响。第三局，我方往往仍处于压抑的情绪中，反应速度减慢，失误开始增多，而对方取胜第二局后士气大振，水平通常会更好发挥。我方如果不能及时扭转被动局面，往往很快会输掉比赛。我方输掉这种比赛，往往心里会很不舒服，因为第一局轻松取胜会给我方实力远大于对方的假象，而第二局我方也有取胜机会，我方两人会感觉输得特别遗憾。
那么，从这种比赛中，我们应该吸取什么经验教训呢？我想有以下几点：
1、第一局比赛，即使非常大比分取胜，也不能轻视对方，因为对方的实力很可能没有发挥出来。
2、第二局比赛，做好对方疯狂反扑的心理准备，高度重视每一分，绝不允许自己因为随意发球下网给对方轻易送分这类情况发生。
3、第二局最后的关键分阶段，建议我方采用稳守反击的策略。首要是我方不漏出明显漏洞，多采用前阶段我方得分概率大的技战术，等对方漏出破绽，我方再加强进攻。而对方由于本局输就会输掉全场比赛，心理压力比我方大，在长时间相持中更容易失误，尤其是进攻时更容易失误。
4、第三局比赛前，我方要放平心态，认识到双方实力相当，双方回到了同一起跑线，及时总结经验教训，更全面认识对方的长处和短处，及时调整战术。
5、比赛过程中，我方两人要始终相互鼓励，绝不能相互埋怨，在落后情况下更要和同伴多沟通交流，及时调整战术。
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