他不以速度取胜，却擅长限制对手的速度
（肖立和谢中博）
羽毛球比赛获胜的秘诀其实只有5个字“快、稳、狠、准、活”。但要命的是世间并没有一个高手能把这5点同时做到极致，问题不在于球手本身，而在于这5字本就有矛盾之处。比如想极致得追求速度，那必定牺牲准确性；想极致得追求发力（狠），又必须牺牲稳定性。所以实际操作中普遍是以其中某一点为核心，其他几点为补充。主流球手一般都围绕一个“快”字做文章，毕竟天下武学唯“快”不破。但今天菜师兄谈到的这位球手却独辟蹊径，不以“快”为核心，而是以“活”（变化）为主干，强调通过各种变化去“限制”对手来取胜。
一、通过接杀挡网，把“战火”引至网前，然后发挥自己的网前优势
（红衣接杀挡网，和对手互放网前；注意黄衣放网下意识后退，红衣回放正好利用了这个时间差）
（红衣接杀挡网，和对手互放网前，又利用了对手下意识回动这个节奏差）
（红衣接吊，低手突然变弹后场；这一手低手弹后场的绝技，令对手不敢贸然抢网）
肖立的网前技术细腻，球感出众，即使是看起来很被动的低手球，依然可以做出高质量回球和变化。所以他很喜欢和对手在网前纠缠。实战中接杀基本上以挡网为主，就是诱导对手回挡，把“战火”烧到网前，进入他熟悉的网前套路。
二、后场通过高质量的下压，逼迫对手挡网，然后发挥自己的网前优势
（红衣连续下压+网前变化，突然低手挡网）
（红衣轻杀+网前变化，突然停顿弹后场）
（红衣点杀+网前抢推）
（红衣下压+网前带停顿的推后场）
（红抓对手过渡球切下来+网前停顿推后场）
肖立“鬼”就鬼在网前的变化很多。停顿、跟球、低手变化各种手段无奇不用。而且非常明确自己的特点，不管是接杀防守，还是自己主动下压，都习惯性的把球路引导至网前的争斗中来，发挥自己的特点。
二、后场下压的三个“鬼”心眼
（1）为了吊球近网，采取极端的战术，照着网带“砸”
（红衣头顶被动，突然收吊，注意球的轨迹就是贴网下坠）
（红衣劈吊，意图非常明显， 照着网带“砸”）
照着网带砸的吊球自然最贴网，即使球慢，对手也要移动更多的距离去接吊。这是强调打感觉的球手的路数。
（2）故意打出减速球
（红衣正手劈吊，球下坠的很快）
（红衣正手劈吊，球下坠很快，后半程飞行感觉有个减速）
羽毛球飞行减速是存在的，特别是当羽毛球自转非常快时，飞行的后半程减速会相当明显。这种球往往出现在劈吊的技术上，肖立的出手能够精准的带一点羽毛，摩擦球头的侧面，打出轨迹飘忽的减速球。
（3）出手的停顿
（红衣正手区起跳+充分架拍，突然用滑板技术收吊直线;注意黄衣重心明显向往右侧动了一下，以为红衣吊斜线）
（红衣控网+后侧杀球，同样起跳后有个充分的架拍动作；注意着一次黄衣在红衣出手的瞬间明显网前动了一点，以为红衣是吊球）
肖立的后场很喜欢夸张的架拍动作，架拍的时间长而且明显，中给人一种充分蓄力想要拉高远的感觉。但最后往往可以随心所欲的变化发力大小和直线斜线。
三、总结
肖立的技术很细，前后场都有假动作，尤其是网前的变化可谓随心所欲。另一方面肖立有个突出的东西就是球感好，球感不算一个技术，但是往往能起到出人意料的效果，尤其在低手球的处理上。
肖立很明确自己的特长，所以不管是防守接杀，还是自己后场下压，总是打一打就把球路引向他擅长的中前场争斗。这就是鬼手肖2，他不以速度见长，却可以用丰富的手段限制对手的速度。
彩蛋
（红衣搓球+后退突击直线）
（红衣接吊抢放+低手勾对角）
关联阅读：
注释：
1.红衣：即肖立，前国手，外号肖2哥。菜师兄曾跟随肖立练球，分析基于个人经验，仅供参考，也许并非肖教本意。
2.素材来自2016成都市运会肖立VS黄桃。
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