【混双教学】每次10分钟，高手这样练出来！
与其抱怨搭档，不如每次打球前，这样练10分钟！
打混双时，与其每天抱怨搭档这打的不好，那打的不好，还不如每次在球馆打球前，和搭档按照下面的方法练习10分钟，你和搭档都会有所提高的。
一、训练进攻和防守的转换
图1：进攻三拍，交换后退防守三拍
二、训练反应能力
图2：网前双球训练
图3：高远球双球训练
三、吊球和网前的训练
图4：后场吊直线球加放网练习
图5：后场吊斜线球加放网练习
图6：吊直线，勾挑对角练习
四、杀上网的训练
图7：杀直线上网练习
图8：全场杀球上网练习
五、拦截训练
图9：双手空中抓球后放到反手边线上
图10：双手空中抓球后放到正手边线上
图11：男队员后场起跳练习
(后场跃起双手手抓球，然后丢到教练场地)
图12：女队员起跳到后场，跨步向身侧
(将球放到左右两侧)
图13：左侧拦截，右网前扑球
图14：右侧拦截，左网前扑球
《如何打好混双》系列教学玩命更新ing
（点击下方文章标题，可阅读往期教学文章）
一、混双接发
二、混双发球
三、混双战术
四、混双练习
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恭喜我的维神选手，恭喜浙江队，我的维神谢谢你拼尽全力战斗到了这里，谢谢我的维神对羽毛球的热爱和坚持让我们再一次在赛场上看到了闪闪发光的郑思维！！！荣光和金牌终归属于我的维神，心怀热爱永远都是当打之年！别回头别停留往前走吧我的维神，我们永远支持我的维神，我的维神就是最伟大的运动员！我们是冠军🏆 只是不知道从什么时候开始每次看我的维神打球我都只会讲，健康就好，快乐就好，但是我们还是披荆斩棘走了这么远哇，我们站上全运领奖台了欸！我们是冠军欸！！！我的维神打球快乐！赢球快乐！永远快乐！！谢谢我的维神坚持到今天🤩🥲☝️爱❤️我的维神永远永远😘😘😘最后的最后，我的维神也用全运会冠军🏆证明了我的维神即便长时间没有系统训练，但依旧具备在今年世锦赛上夺冠的水平！！！
今晚这场男单火药味十足啊，晃着发球的确搞心态，这个时候谁心态爆炸谁就下风，还好石宇奇心态不错，感觉现在的石宇奇得到锻炼了，果然拿个世锦赛冠军就是不一样。石宇奇再次用实力证明他世锦赛冠军的含金量，无论明天结果如何，我都觉得石宇奇在这站比赛已经赢了。希望世界羽联能禁止这种发球
梁王真是谁都能输
同样的时间，同样的地点，同样的对手，十年的颠沛流离，两次大伤三次手术，一个久违了十年的国羽男单世界冠军，你义无反顾扛起那面大旗，证明了自己。
雨菲别哭，你已经很棒了！大家都知道你受伤了，好好康复！没有世锦赛冠军，但是，你是奥运冠军！
这俩输球已经是家常便饭了，一点不觉得可惜和奇怪，实力就是如此，漏洞永远存在。
靠，尼玛裁判又加戏，关键分又失明了。阿三真的没球品，落地球不认，我祝他打球必崴脚
孙文俊是就这水平还是有水平没发挥出来，自己跟教练还有他**心里没点数吗？还要给这么多资源多久？这可是国家资源，不是个人自由玩闹的地方，这对全中国的纳税人和应该给资源的球员是莫大的伤害！
王正行网前球确实很厉害，进攻也不错，之前没啥没打出来呢？看来最近漲球了
国羽在不被看好，甚至被唱衰的情况下，五个项目进了四项决赛，夺得三冠一亚成最大赢家！现在唯一不敢出来说话的，就是那些香蕉人，还有陈🎈，自己辞去男双教练的职务吧！
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