有一种身法，叫做“中国跳”

●羽道客

“若把羽毛球比作江湖 就一定有神仙……”

去年，在《羽毛球教学》(乌尔里希·菲舍尔博士等著)中发现了“中国跳”一词。

当时，也没有在意，觉得有点像体操项目的“李小鹏跳”、“程菲跳”一样，是被官方认可的。后来发现，除了刘瑞豪专门讲到过，许多专家、教练、教材，都不提“中国跳”这个词。

不知是江湖规矩“情”深似海，还是得深山寻宝海底觅珠？

若把羽毛球史比作大海 就一定有贝壳……

●偶见“中国跳”

《羽毛球教学》(乌尔里希·菲舍尔博士、乌韦·沃尔夫著)的图解，对“中国跳”技术动作细节的表述还挺详细。

配图01中国跳图示(正面)

配图02中国跳图示(背面)

“中国跳”技术动作说明：

中国跳适用于正手或反手(头左侧)中场球，这样可以尽早击到球，给对方减少备战时间。

1.预先准备

预先准备；从中心位置后撤，以交叉步到达后正手位(动作1，2)；

同时右肩后转(动作2，3)，做好击球准备，右肩朝向后正手位。

2.上肢转体，急转

跑动过程中急转，同时身体重心下移(动作2，3)；

双脚起跳，但是右脚发力跳向后正手位(动作3，4)；

跳起后击球，上体不转，肩部和胳膊发力击球(动作4-6)。

3.双脚着地

双脚着地，但右脚承重多一些；

右脚着地后，脚尖外撇朝右边线。

4.着地回中

着地后做个缓冲后，快速跑回中心位置。

马来步伐(左侧头顶高远球)

《羽毛球教学》(乌尔里希·菲舍尔博士、乌韦·沃尔夫著)，还提到了“马来步伐(左侧头顶高远球)”。我们可以作些比较，从而找出两者的异同和“中国跳”的特色。

配图03马来步伐(左侧头顶高远球)

“马来步伐(左侧头顶高远球)”技术动作说明：

1.预先准备，左脚后撇

左脚向斜后方撇(动作1，2)

上肢同时向左转(动作2)，左脚脚尖朝向左侧网柱。左肩朝向后场反手位角落。

2.跳跃式步伐：左、左、右(急转)！

从左脚开始跳跃步，再次左脚后撇(动作3-5)向左跳跃。

在跳起时左脚和上肢以100度-120度向右侧转，左脚朝向右侧网柱，右肩冲后发球线。

3.转向，向右，看球！

右脚继续后撇(动作5)急转。看球！

4.跳起击球，上肢侧弯，右肩在前！击球点：头左侧！

右脚有力撑地起跳，跳起后击球(动作6-8)。

右肩向前转，上肢在击球时或多或少向左倾(动作7，8，8a)。

击球点可以比图中所示更向左一些。

5.回到中心位置

马上回到中心位置。

●刘瑞豪讲“中国跳”

《羽毛球基础打法与实战技巧》(刘瑞豪主讲，共37集)第34集，专题讲了“中国跳”的技术动作细节。

1.“中国跳”的完整动作

“中国跳”，也被称为“突击步伐”。

配图04中国跳的完整动作

2.“中国跳”的分解动作

手上动作，跟你们后场的击球完全是一样的，区别主要是腿上。先是腿上。准备，右脚后撤一步，把重心整个压在右脚上。手臂拉开。然后，右脚向后方直接绷起。在脚落地之前，把手上动作做完。两个腿的状态，起跳前是什么动作，落地后还是什么动作。“中国跳”是不转体的。

配图06手上的动作

配图08手臂拉开

配图09在脚落地之前把手上动作做完

配图10“中国跳”是不转体的

配图11起跳前的双腿状态

配图12起跳后的双腿状态

3.“中国跳”的技术要求

在起跳的时候，身体一定要控制好，千万不要变形。

落地的时候，重心是压在后腿的。

配图13落地的时重心压在后腿

●《炒鸡蛋之首次跟随专业教练学球日记》

如果对手平高球过来，球速快，没有时间移动，那步法应该简化。

这里面有几个关键点：

一是腾空是大致垂直向上的，尽量减少腾空的后退距离。

二是击球点在身体右前方四十五度角的位置，不要太近和太后，略“够”着去打就可以了。这种球，重在“拦截”，所以不需要转侧身、不需要交叉腿，就直上直下。

●羽道客牵强附会说(含图)

中国跳，适用于“拦截”正手或反手(头左侧)中场平高球球。不转身，可以尽早击到球，给对方减少备战时间。

上面的图文，容易将“中国跳”理解为：中国跳，就是一步起跳。

配图15肖杰中场正手一步式“中国跳”

《羽毛球教学》(乌尔里希·菲舍尔博士、乌韦·沃尔夫著)中有一句话：预先准备时，从中心位置后撤，以交叉步到达后正手位，然后开始中国跳。

这样，也可以理解为：中国跳前可以加“前奏”，生成二步式中国跳。用于处理离身体较远的中后场平高球。羽道客认为，强化“拦截”意识是第一位的！

配图16肖杰中场正手两步式“中国跳”

配图18国际羽联教练手册的示范

前奏，可以是交叉步，可以并步。总之，不转体。

配图19后交叉步前奏

配图21二步式中国跳(加并步前奏)

配图22二步式中国跳(加并步前奏)

配图23二步式中国跳(加后交叉步前奏)

●“中国跳”起源猜测

平高球技术，是我国羽毛球运动员在六十年代的一项了不起的创举，正是这项技术，使当时的世界强手们闻风丧胆。也正是这项技术，使荣获六次全英羽毛球冠军的名将科普斯，以0:15败在我国小将手下。我国选手在一九六五年，正是运用平高球和其他技术，横扫丹麦，以34:0的战绩载誉而归。

手上功夫，需要脚上功夫来配合，如是……

手快脚快，快意江湖，如是，“中国跳”被洋人视为中国功夫……

平高球，球速快，属于进攻性技术，如今仍然是一项很重要的进攻性技术。如果说业余选手还在纠结于高远球技术，那么专业选手思考更多的是如何应对平高球。

平高球，是我之矛；中国跳，是我之盾；都是中国造！

羽海拾贝，奉之侠者，评鉴之，珍藏之，……

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