提高移动速度可以先从起动步法开始
羽毛球的场上移动速度主要有起动速度、跑动速度和调整速度。每一拍球，都是从起动速度开始，然后是跑动速度，最后是击球后的调整并再次起动，完成球与球之间的连接。
主讲嘉宾
——林立文
前羽毛球世界冠军，曾担任国家羽毛球队二队男单组教练，北京羽毛球队教练组组长；现为北京交通大学教师，北京交通大学高水平羽毛球队教练。
请问，移动速度需要怎么提高与练习？
（齊風先）
羽毛球的场上移动速度主要有起动速度、跑动速度和调整速度。每一拍球，都是从起动速度开始，然后是跑动速度，最后是击球后的调整并再次起动，完成球与球之间的连接。对于专业运动员来说，都是从分解步法开始，交叉步、并步、弓箭步等等，再开始训练前场步法、后场步法、杀上网步法和最后的全场步法。
对我们业余球友来说，不可能有这么多的时间从头开始，因此我们的训练重点可以从起动步法开始。它非常的重要，是掌握节奏的关键，是看到球后能快速移动的最主要动力。练习起动步法，也就是对方击球我们两脚向两侧蹬踏，以求获得最初的加速动力，使我们迅速起脚移动。起动的关键就是对方击球，我方蹬踏着地，看到对手的出球后再出脚。然后是跑动速度，跑动是相对固定的，就是向前移动和向后的步幅和步频。我们平时要做的就是熟练这种移动方式，不能在移动时还在想该出左脚还是右脚，要变成下意识的反应。这是最初的步法练习，到了后期影响速度的是调整能力。因为起动和跑动基本都是主观行为，而打球后的调整更多是被动的客观行为，对手的击球落点和质量会严重影响我们的调整能力、时间和接下一拍的起动速度。任何事情都要循序渐进，我们慢慢来。
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恭喜我的维神选手，恭喜浙江队，我的维神谢谢你拼尽全力战斗到了这里，谢谢我的维神对羽毛球的热爱和坚持让我们再一次在赛场上看到了闪闪发光的郑思维！！！荣光和金牌终归属于我的维神，心怀热爱永远都是当打之年！别回头别停留往前走吧我的维神，我们永远支持我的维神，我的维神就是最伟大的运动员！我们是冠军🏆 只是不知道从什么时候开始每次看我的维神打球我都只会讲，健康就好，快乐就好，但是我们还是披荆斩棘走了这么远哇，我们站上全运领奖台了欸！我们是冠军欸！！！我的维神打球快乐！赢球快乐！永远快乐！！谢谢我的维神坚持到今天🤩🥲☝️爱❤️我的维神永远永远😘😘😘最后的最后，我的维神也用全运会冠军🏆证明了我的维神即便长时间没有系统训练，但依旧具备在今年世锦赛上夺冠的水平！！！
今晚这场男单火药味十足啊，晃着发球的确搞心态，这个时候谁心态爆炸谁就下风，还好石宇奇心态不错，感觉现在的石宇奇得到锻炼了，果然拿个世锦赛冠军就是不一样。石宇奇再次用实力证明他世锦赛冠军的含金量，无论明天结果如何，我都觉得石宇奇在这站比赛已经赢了。希望世界羽联能禁止这种发球
梁王真是谁都能输
同样的时间，同样的地点，同样的对手，十年的颠沛流离，两次大伤三次手术，一个久违了十年的国羽男单世界冠军，你义无反顾扛起那面大旗，证明了自己。
雨菲别哭，你已经很棒了！大家都知道你受伤了，好好康复！没有世锦赛冠军，但是，你是奥运冠军！
这俩输球已经是家常便饭了，一点不觉得可惜和奇怪，实力就是如此，漏洞永远存在。
靠，尼玛裁判又加戏，关键分又失明了。阿三真的没球品，落地球不认，我祝他打球必崴脚
孙文俊是就这水平还是有水平没发挥出来，自己跟教练还有他**心里没点数吗？还要给这么多资源多久？这可是国家资源，不是个人自由玩闹的地方，这对全中国的纳税人和应该给资源的球员是莫大的伤害！
王正行网前球确实很厉害，进攻也不错，之前没啥没打出来呢？看来最近漲球了
国羽在不被看好，甚至被唱衰的情况下，五个项目进了四项决赛，夺得三冠一亚成最大赢家！现在唯一不敢出来说话的，就是那些香蕉人，还有陈🎈，自己辞去男双教练的职务吧！
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