球星支招：接杀要先练好挑球 吊球要多体会

网友：Zhjid

打双打时，我想把接杀球回到后场，不知是力量不足还是动作不对，总是回到中场附近，被对手连杀几次就杀死了。我该怎样接杀呢？

张洁雯：接杀要先练好挑球

呵呵，我自己的防守也不太好。不过接杀球要想接好，首先前一拍的挑球一定要到位，往往防守好的人是因为他之前的挑球好，挑球限制了对方的进攻。挑球到位了，对方的进攻对自己的威胁就小，这样就相对好防了。而接杀时，击球点一定要迎在前面打，不要被球压着而限制自己的发力和出球。另外，接杀时，要把球挑到底线，需要前臂和手腕有一定的力量，而且对对方的出球要判断准确，这个对于业余爱好者来说有一定的难度。业余爱好者想在短时间内提高自己的防守水平，最好的办法就是练好自己的挑球，用挑球调动对方，限制对方的进攻。

网友：zhrp

本人在场上打球时，别人说我小碎步太多，而且踩得地板咚咚响，请问各位高手怎样才能改掉这个毛病？

王琳：学习步法先从分解动作开始

我们通常打球时是采用交叉步。在回网前球的时候，一般是左脚蹬地，然后右脚启动。当你回网前球很被动的时候，可以采取左脚垫步，再抬高右脚往前迈。后场的回球也是这样，先左脚蹬地，然后右脚启动。我觉得可能是你的步子迈得不够大，才出现小碎步。你可以请教练详细讲一下步法的分解动作，步法单是靠说还是比较难学好的。

网友：羽亚

每次在后场都不能打出很棒的球，只会打高远球，杀球总是缺乏进攻力，吊球一吊就下网，就算过了也会让对手在网前扑死！怎样才能吊出质量好的球？

王琳：吊球要多练、多体会

吊球的质量还是要看你出手的感觉。吊球的时候，要有一种包住球、往前送的感觉。另外，吊球对动作的一致性要求也比较高。你在打球的时候要多去练习、体会，找到打吊球的感觉。

网友：sjc69

正手击球基本上还可以移动到位，但反手总是不知道怎样移动脚步，所以我总是打着难受，可能是移动慢，不能在头顶击球，或者根本够不着球。徒手挥拍动作觉着还行，就是一打球就不行了。请教有什么方法能改进？

魏轶力：固定击球点结合步法去练习反手

如果徒手挥拍还可以话，你可以用多球在固定动作的情况下找准相对固定的击球点结合步法去练习。在步法练习中，你要注意转体的角度，调整好身体与球的距离，找到容易发力的角度就行。

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