女神教你打球丨如何起跳挥拍?

来源: 爱羽客羽毛球网 2016-07-12 05:41:00 23 人参与
起跳挥拍脚下动作很重要

(本文来自爱羽客羽毛球网特约作者:杜杜教练)

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女神教你打球丨如何起跳挥拍?

主讲: 杜杜
教学要点:  头顶球  全场步法  杜杜

这一期我们将学习起跳挥拍,起跳挥拍是在你掌握定点挥拍的基础上学习的。定点挥拍注重的是手上,而起跳挥拍更多注重的是脚下,所以大家一定要先学会了定点挥拍再来学起跳哦,下面我们开始学习。

杜杜教练

首先我们可以选择后场的两条线站好,左脚踩着前面一条,右脚踩着底线那一条。(记住永远都是左脚先离地)当我们起跳的那一瞬间,右腿微微往下顿一点,重心往后,左脚离地抬起,然后右脚发力往上蹬跳,这个感觉有点像原地的右脚单腿跳。

需要注意的是,跳的一瞬间身体要垂直,在空中保持一条直线,挥拍要在空中挥完,不要左脚落地后才挥拍。在空中挥完拍后,是左脚先落地,右脚再落地,两脚不要同时落地,有一个时间差的。

当我们挥完拍后,如何回到之前的举拍动作呢?别急,我来继续教大家。

挥完拍后我们现在是左脚踩着底线,右脚踩着前面那条线的这样一个姿势。这个时候还记得我说的那句话吗?永远左脚先离地,所以我们回去的时候,左脚离地小跳换位到踩前面那条线,右脚放在后场底线上。这样我们就学会了一个完整的、连续性起跳挥拍动作啦。(以上是针对右手持拍的,左手持拍的需要左右脚反过来噢~~)

大家快去好好学习吧,加油哦~

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