姚洁，生于湖北武汉，后转为荷兰羽毛球女运动员。
姚洁出身体育世家，爸爸是足球运动员，妈妈则练过体操和田径。小时候曾被体操教练看中，练习过一阵体操，后来才改练羽毛球。姚洁其后曾入选中国国家羽毛球队，并和奥运冠军张宁属于同一批队员。
1999年，姚洁从国家队调回湖北队，经过省队同意后，她决定转到荷兰一家羽毛球俱乐部打球。由于她在荷兰期间的不俗表现，荷兰国家队遂邀请她入队作为张海丽的陪练，并提供了一份为期一年的工作合同。
2001年9月，姚洁参加了荷兰羽毛球公开赛，并与张海丽双双打进决赛；之后又代表荷兰赢得欧洲羽毛球锦标赛冠军。同年11月，她打算回国参加九运会，连机票都买好了，但她最终却未归国参赛。结果，姚洁延长了自己在荷兰的工作签证，并继续代表荷兰参加一些欧洲举行的公开赛。
2003年10月，姚洁取得了荷兰籍，正式加入荷兰国家羽毛球队成为“海外兵团”；同年，她回到广州，参加中国羽毛球公开赛。2004年，姚洁代表荷兰参加雅典奥运会羽毛球比赛女单赛事，在十六强负于中国香港的王晨出局。
2008年，姚洁本已经获得世界羽联要求的积分出战奥运；然而，由于荷兰奥委会限制运动员必须进入世界前16名才能参加奥运会，其时世界排名第17位的姚洁只能遗憾错过在中国北京举办的奥运会。同年10月，31岁的她赢得荷兰羽毛球公开赛冠军，时隔三年后再尝冠军滋味。2009年，姚洁宣布退役。
2011年，已退役两年的姚洁获荷兰奥委会召回国家队，意味她将会继雅典奥运会之后，再次参加奥运会。同年6月，她出战新加坡羽毛球超级赛，先后击败成池铉和裴延姝，更在四分之一决赛淘汰2号种子王仪涵，以34岁之龄再次进入超级系列赛半决赛。
2012年7月，姚洁代表荷兰出战英国伦敦举行的奥林匹克运动会羽毛球比赛女子单打项目，在小组赛阶段先后击败立陶宛的厄维尔·斯塔普赛蒂特和冰岛的拉娜·比约·因戈尔夫斯多蒂尔，顺利晋级淘汰赛；但在首轮赛事便以0比2（14-21、16-21）负于印度的塞娜·内维尔出局，16强止步，结束第二次奥运之旅。同年11月，姚洁参加香港羽毛球超级赛女单赛事，首轮就以1比2不敌泰国小将布桑兰·恩布鲁庞出局；赛后，她宣布挂拍，结束其运动员生涯。
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