蔡赟说 | 全英赛：学会正确地打球

今年的全英公开赛一定让大家大饱眼福，无论是新老球员成绩上的话题，还是多场精彩激烈的高质量对决，我相信都会在今后的一段时间里成为球迷朋友们讨论的重点。全英公开赛一直以来都是羽毛球赛事的标杆，希望其他比赛也能加快学习的步伐，尽可能多地为大家提供精彩与话题并存的赛事。

李诗沣首次全英之旅就拿到冠军，惊喜之余其实也充满必然。李诗沣的能力通过之前的比赛大家也能看到，能力厚实，技术全面，但之前往往在比赛中会有“有劲使不出”的问题，要么就是一味的强攻，要么就是一直慢速防守，不很好的把控快慢、攻防之间的平衡和转换。而这次全英赛，我觉得李诗沣的转换开关是打开了。

半决赛对安东森，开局以快打慢，当对方开始放手冲击时，他又能适时转到高质量防守调动节奏中。决赛对阵石宇奇，在对方进攻状态火热的时候，他能耐心周旋咬住比分，进入到第一局关键分时，他又能大胆的采取积极防守以及高效率的抓反击机会。过去的李诗沣就感觉一仓库的钱不知道怎么花，而这次在全英赛场上成长了，会投资了。

石宇奇的问题我觉得还是出在体能，在体能充沛的情况下，毫无疑问他是目前最好的男单之一，但是在连续高强度比赛后，他的体能问题也经常凸显出来，比如决赛第一局，前半段他的速度很快，进攻和后续连贯质量都很高，但是到了第一局后半段就出现了杀完球之后跟进变慢的情况，这是体能不足的表现。

每个运动员的特点和体质不同，我们不可能要求每名运动员都具备“跑不死”的体能，所以对于成熟运动员来说，加强体能是一方面，如何科学合理分配体能是另一方面。说得再玄乎一点，就是如何调配体能，什么时候该脚上发力，什么时候该手上加速，什么时候又该把体能放到自己多拍节奏当中，这都有讲究。

在这里，又要不记得多少次在我的公众号夸一下亨德拉，要论体能和力量，38岁的他在当今羽坛估计得排倒数，但是他依然能和阿山打到男双决赛，即便是在场上有肉眼可见的疲劳，但他还能用节奏调控能力，在最恰当的时机站到最恰当的位置用最恰当的方式打出最恰当的球。很多年轻队员都会说自己体能会出现问题，但是我相信年轻人的体能都比亨德拉强，他能调整，那年轻队员自然也能学习。

调整的关键是节奏，就是找准自己的“耗能模式”。以我自己为例，我打羽毛球可能一直打一个多小时什么事没有，但去踢足球20分钟不让我休息我就喘不上气，这就说明我更适应羽毛球的运动节奏和耗能模式。大家也要明确自己的体能特性，到底是适合打多拍，还是适合抓预判，还是速度越快自己越轻松。羽毛球没有哪一个节奏是一定累或轻松的，适合你的节奏就轻松，不适合你的就累。

纵观本次全英公开赛，中国队的整体表现很不错，3个单项进决赛，两金两银的成绩绝对合格，即便没有进入决赛的男女双也都有队员进入4强。从奥运积分年的角度来说，不管是阵容厚度还是大家的能力与竞技状态，都处在不错的位置。接下来的时间，我觉得更多的是要在细节上下功夫。本次比赛，我们很多场比赛都是输在细节上，陈清晨/贾一凡输给金昭映/孔熙容，后两局都只输两分，就是无谓失误稍多了那么几次；梁伟铿/王昶半决赛决胜局27:29输给阿山/亨德拉，如果没有20平以后3次发球失误送分可能结果又会不一样。失误是正常的，但是关键分时的无谓失误往往是致命的，这就是高手和顶尖高手之间的差距。

最后说说安赛龙，输给黄智勇让人非常意外，场上及赛后接受采访时情绪上的波动也让这位从去年来看几乎稳坐男单霸主位置的运动员的王座显得没那么牢。当一个运动员达到一个高峰时，一方面对手对你的研究、冲击会更大，另一方面自己对自己的要求也会更高，形成更多的压力，这个时候确实容易急躁，很多大家熟悉的世界名将都经历过这样的时光，摔拍子那是常事。如果能及时调整迈过这个坎儿，又会变得更强大。过激的行为是因为太在乎，而当什么时候能够云淡风轻面对得失，那安赛龙就会更强大。

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