日前于瑞士确诊而被迫退出比赛的伍家朗，今日在线上会见传媒谈及近况及未来计划。提及自己已康复并准备返港，盼能在出战4月亚洲锦标赛前积极训练及改善心理状态，并将以平常心备战亚运，期间不排除会加入安赛龙的训练营，与高水平球手一同练习。
伍家朗原定于3月连战3站欧洲赛事，惟战毕德国公开赛及全英赛并在上周二抵达瑞士后，因检测呈阳性而被迫退出瑞士公开赛。他指自己随后于酒店房间隔离5日，昨自助检测已为阴性，如PCR检测同为阴性便能于周五启程返港。总结今次欧洲之旅，伍家朗指：「几站比赛有点强差人意，始终上年年尾较多比赛，加上隔离时间长，令自己缺乏系统训练，状态并非最好。」
伍家朗预计自己最快将出战4月26日至5月1日在菲律宾马尼拉举行的亚洲锦标赛，随后亦有多站世界巡回赛于东南亚国家举行，故港将预料随后会一直留在海外比赛及训练，待9月的杭州亚运完成后再返回。虽然现时回香港强制检疫日数减至7日，但家朗指自己在瑞士确诊后未有训练，变相相等于约21日未有训练，难免担心未够时间备战亚锦赛。
提到现时要针对改善的部分，伍家朗指自己心态需要进步：「隔离对我影响颇大，加上自己心理容易受影响，如每次比赛要离开香港一段时间亦会思乡，令自己不能全神贯注去比赛。如何在思绪受影响后专注落场、提高兴奋度等，做得好的话对成绩会有大帮助。」家朗的最新世界排名稍跌至11位，他指会尽力争取返回前十，以争取成为比赛的种子球手，对比赛抽签有帮助。
世界羽坛男单最近不断有球手冒起，其中新加坡骆建佑及印度叻斯亚等前列球手均在加入东京奥运冠军安赛龙的训练营后有上佳表现，家朗坦言对共同训练感兴趣：「训练营的人数未必太多，但均是高水平球手，我平日在香港正是缺少高水平对抗，令比赛时会有点不适应节奏。如能长时间习惯高水平训练，比赛时就会更加自如。」他指有考虑过主动提出加入训练营，不过会先与教练讨论之后的训练计划。
家朗早前获得中国香港体育协会暨奥林匹克委员会与信兴集团联合设立的「Panasonic运动奖学金计划」，提供经济支援备战2022杭州亚运及2024巴黎奥运，他再次感谢Panasonic的支持，认为有助海外备战时补给物资，安心训练。提到亚运，家朗指：「最当然希望取得奖牌，但暂时不会把成绩看得太重、期望过大，首要提升状态。经过上届亚运及东京奥运的打击后，希望总结两次大赛的经验，避免再犯类似错误。」
家朗亦提到将于2023年3月26日与未婚妻正式结婚，会趁返港的短暂时间准备各样事宜。
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