【绝密】“双打之神”朴柱奉，教你3招
他曾是不可一世的天才少年。在上世纪末80年代至90年代初横扫国际双打赛场。注意不仅仅是男双赛场，连混双也是超一流档次。他就是“双打之神”朴柱奉。朴大神退役后东渡日本深耕十年，几乎以一己之力带动了日本羽毛球的崛起。今天菜师兄带大家看看这位大神的双打训练。
一、封网练习的三个套路
（1）连续两拍反手位封网
（白衣反手位连续两拍封网；注意先用反拍+后用正拍，以此循环反复）
（2）正手位封一个球+反手位连续封两个球
（黑衣正手位封网+反手位连续封网）
（3）正手位连续封两个球+反手位连续封两个球
（黑衣正手位连续封网+反手位连续封网）
类似的封网训练菜师兄在跟随李士伟的训练中有所接触。其中的一些技术细节是相通的，建议同学们参考《爱羽客小编学艺记八丨网前封网小练习》。
二、一个纠错
（白衣反手连续用反拍封网，教练叫停了训练，要求用一反一正的方式封网）
（朴教练要求的反手位封网方式：先用反拍+后用正拍封网）
（在反手位反拍封网的时候，注意右脚尖偏向于场地外侧，整个人的胸口也向外侧一点）
（正反手位正拍封网的时候，右脚尖要转向场地内侧，整个人胸口也跟着转向，同时上手换做正拍面击球）
在反手位封网，采用反拍封网会显得更快，而正拍封网发力更狠。所以第一拍为了抢时间用反拍，第二拍节奏占主导之后更注重发力的效果，所以换做正拍。这个正反拍的转的熟练度是训练的一个重点。同时不管是正手还是反手封网，都要养成快速“举拍”的习惯。
三、中后场4点进攻练习
（白衣后场连续进攻）
（白衣后场连续进攻）
（中后场4点区域，注意这是双打后场球员需要照顾的区域）
后场四点进攻要注意三个关键点：一是进攻线路以直线为主。二是步法以跳步为主，几乎没有跑动。杀完球后快速调整+跳步连接下一拍杀球；三是高点的球扣杀；半高的球抽杀。不要轻易挡网和起球。
彩蛋
（日本球员快速封网）
（日本球员快速封网）
关联阅读：
注释：
1.素材来自大巫师泡泡推荐。看样子应该是日本国家队和法国队的合练。
2.发球教练为朴柱奉；黑衣球员是田园启悟和嘉村健士；白衣球员是法国队男双球员。
3.如果你有有趣或专业的文章，可以投稿至爱羽客投稿邮箱：tougao@aiyuke.com，或许就是菜师兄为你润笔。
4.欢迎批评，批评就是交流。请多分享两句经验和论据，让你的批评更有力度。
本文系爱羽客羽毛球网原创，未经允许严禁转载
优秀原创稿件、个人简历投递通道：tougao@aiyuke.com
- 王祉怡2-1陈雨菲 雅思组合 谭宁黄东萍夺冠 丨全运会决赛
- 讨论贴：国羽1金 2025丹麦公开赛
- 讨论贴：国羽仅1金1银 2025年韩国公开赛
- 石宇奇首夺男单世界冠军 破国羽男单十年魔咒
- 陈雨菲：赛前吃了8颗止疼药 已突破自己
- 梁王组合：输得可惜 问题还是在我们自己
- 【讨论贴】国羽2金3银 2025世锦赛决赛
- 陈雨菲夺冠 国羽仅1金 2025澳门公开赛决赛
- 中国公开赛 国羽4金4银收官
- 2025年日本公开赛 国羽3金1银收官
登录后可评论