女神教你打球丨如何正确挥拍?

来源: 爱羽客羽毛球网 2016-06-28 07:54:00 25 人参与
小臂内旋发力击球到底是神马鬼?美女来教你

大家好,这期我教大家如何正确的挥拍。

首先两脚分开,然后我们开始举拍,举拍的时候大家注意几点。

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女神教你打球丨如何正确挥拍?

主讲: 杜杜
教学要点:  杜杜  握拍

举拍:姿势要正确,要美!


第一点,就是你的拍面一定要朝前,拍面是面对网的。

第二点就是你的小臂与大臂呈90度直角,但是你的小臂都不能夹太紧,也不能拉得太开,然后可以微微的往里面缩一点。

第三点,就是你的大臂与你的肩膀平行,不能放下来,也不能抬得太高。

第四点, 就是你的手腕一定要竖起来,这是持拍手要注意的4点。

然后你的非持拍手要抬高点,要比你的右边的手臂(持拍手)要高一点,整个人是呈现一个倾斜的"山"字形,千万不能两边一样高,一样高不好看,对要倾斜点,这样才好看一点。

引拍:身体和手肘一起转身

第二步就是引拍,引拍的时候是你的身体跟你的手肘一起转身,转身的时候手肘是自然的放在侧面抬起,手臂、手腕是不发力的,要保持放松的状态,球拍也会自然的向后倒。

手肘不用抬太高或者太低,而且不需要贴耳贴的很近。现在有些网上的视频教学说手肘一定要贴紧耳朵,其实是不需要的。

因为在接下来小臂发力挥拍的时候,如果贴耳太近内旋发力会很别扭,同时击球点也会偏离头顶的正上方。

导拍:小臂内旋发力击球


第三步是导拍,就是小臂内旋发力击球,最后球拍在接触球的瞬间握紧球拍,击球后球拍自然的放在你的异侧,千万不要把球拍放在你的同侧。这里提到了小臂内旋发力,注意初学者在无法理解小臂内旋发力之前,可先大臂带动小臂向前加速挥拍击球即可,在下期我会讲到如何小臂内旋发力。

定点挥拍是羽毛球的最基础技术,建议大家可以平时热身甚至在家的时候看着我的视频练习挥拍,每天可以挥拍20个一组,挥3~5组,只要坚持下去你一定会受益匪浅。

《女神杜杜教你打球》系列教学

第一期:《正反手如何正确握拍?》

第二期:《如何正确挥拍?》

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