专家把脉：贴网小球如何打 为何脚步易乱

文：林立文

1、在书上常看到前臂、手腕“内旋”、“外旋”，它们怎样区分？（广东韶关 颜永祥）

那是根据人体解剖学的专业要求来命名的。大家在医学书籍上或医院墙壁上悬挂的图片中可以看到，一个人站在那里，两脚自然并拢，两手放松在身体两侧，手掌摊开，手心向前时，手臂向躯干方向旋转，这就是内旋，反之就是外旋。还有，小臂向大臂或躯干抬起叫曲；小臂放下，远离大臂或躯干叫伸。这样的术语还有许多。大家注意，前面说的是在一定条件下的动作术语，如果你把手举高，手心向前，再做同样的动作，虽然还是叫内旋，但就不是转向躯干了。

2、打球时间一长，步法就容易乱。如何调整与加强？（广东江门 李林健）

出现步法容易乱的情况，说明你现在的步法还不够熟练和规范。步法的关键是调整，解决步法乱的方法就是打完球后使用调整步。在步法训练中，步法分为3个部分，起动、跑动和回动。初学者的问题经常是起动时不知怎样出脚，你的问题出在回动部分。当你打完一个球，不要急着回中心，应该是先调整因为击球而乱了的重心，再调整自己的回动步，在对方击球时你可以从容地再次起动。

因为你的出球是不一样的，有时打高球，有时扣杀，还有网前球等等，所以你的回动步也是不一样的，就是当你打完球到对方出球这段时间的回动距离和时间都是不一样的，这都是由于出球不同而产生的步法上的一些区别。所以，你的回动要根据这些不同做相应的调整，第一是调整重心，第二是观察对方的移动和动作，第三是调整自己的步法，让自己再次起动时与对方的击球时间一致。这样，你就能有流畅的场上步法了。

3、 双打，如何勾出比较贴网的对角线小球？ （山西太原 李晓东）

勾球的技术要领是：见到来球时，迅速伸拍，让你的拍子一直伸到击球点的右下方或左下方。记住，如果把网当做参照物的话，勾球前，你的拍面和击球点之间的方位应该和网平行。当球落到即将与你的拍面与地面平行时，用大拇指和食指带动拍面，从右或从左向相反方向击球。勾球的出球角度和力量由拍面击球时的角度和拍面击球前与球的距离来控制。

4、我吊球总是下网，要么就不贴网，该如何练？（湖北武汉 张羚）

首先要知道吊球的技术要领。不论吊直线还是吊对角哪个点，吊球都是拍面在摩擦球头，而且吊球走的是抛物线。如果你的目标是球网的顶端白色布条，那么由于抛物线的原因，吊球就容易下网；如果你的拍面从后向前正面击打球头，那么向前的力量过大，会导致吊球击打出去后离网过远。正确的吊球，应该是使用拍面快速向前摩擦球头，目标是网的顶端高20厘米处。直线和对角线的吊球技术差不多，只是触球时的角度不同，并且吊对角线球向前的力量更多一些。

5、儿子今年9岁，6岁开始接触羽毛球，7岁开始暑假到淮北羽毛球学校学习羽毛球2年。阜阳没有教羽毛球的，怎么让他坚持下来？带他到俱乐部打球，还是平时不要让他接触羽毛球？因为带他打，毕竟不如羽校的专业，有些矛盾。（安徽阜阳 柳银阁）

让孩子坚持打羽毛球的最好方法是让他喜欢这项运动。因此，平时的玩耍是必要的，否则，一年之中只有暑假可以打球，既不利于他对羽毛球技术的掌握，也使孩子因为长时间不接触羽毛球而失去对这项运动的兴趣。

当然，我明白和理解你的纠结。解决这个问题的办法是把好基本技术关，巩固在羽毛球学校学习到的规范的握拍、高远球技术和其他的技术动作等。如果有时间，每天的挥拍是必须的，如高远球，每天要挥拍几百次，挑球也是如此。只要保持挥拍，他的动作就不会变形。当然，挥拍时要严格把关，每一次的挥拍动作要尽可能地规范。对孩子来说，技术的种类不必要太多，而是规范。只要一周有一两次的玩耍，就可以让孩子保持对羽毛球的兴趣，也可以检验挥拍的效果。

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