球星支招：让对方移动起来，同伴的站位靠后

主讲嘉宾/于洋

捷克球友Jukki：业余选手打双打，很多时候会出现两个人抢球的现象。请问，在刚开始配合双打时，两个人如何才能配合得更合理一些，避免出现因互相谦让而失误的现象？

多沟通，谁接对角线球要分清

你说的互相谦让应该指的是中路球处理吧，因为边线球一般不会出现抢球的情况。其实，不管是初期配合还是长期配合，你都应该和同伴多沟通，了解同伴的技术特点，这样配合起来才会得心应手一些。像我们处理中路球时，比如对方打来的是对角线球，那么一般是由我方与对方来球呈对角线的选手来接球，有了这样的默契，就能避免抢球和互相谦让。

网友moonying5656 ：于洋，在比赛中常常看见你的出球充满力量。你是如何锻炼手腕力量和灵活性的？

进行哑铃屈腕、快速挥橡皮筋和挥拍练习

增强手臂力量，我一般是利用哑铃来进行屈腕练习。至于灵活性，我们一般是采用快速挥动橡皮筋结合快速挥动羽毛球拍来练习。考虑到你是业余选手，另外男女有别，这样的练习最好还是采用合适自己的方法。一般情况下，一次练1至2组，每组10至15次就可以。

网友6768：打双打时，我方处于进攻状态，但是往往一拍两拍无法打死对方，由于后场进攻队员体力消耗过大，很容易回放高球过渡。请问，如何通过有效的轮转以保证我方的进攻态势?

让对方移动起来，同伴的站位靠后一些

业余选手的体力肯定不像我们专业选手那么好，经过多拍的较量后，体力下降得会比较快。在进攻时，进攻的选手可以多采用一些对角线的高、吊、杀技术，让对手移动起来。而同伴的站位则靠后一些，这样你们就容易轮转起来，保持进攻。

网友翘翘香蕉：请问如何把握双打中的轮转换位时机，再有就是在被动时如何通过轮转制造机会?

轮转主要视场上情况而定

双打的轮转时机主要根据场上的情况而定。回球要到位，多打对方的空当。被动时，也尽量把球回到位。当对手打出一些不到位的半场球时，你可以趁机轮转。如果对方的回球很到位，就不要轻易轮转，否则容易被对手抓住网前等空当。

网友Cocobuy：看双打比赛，我发现在接发球时运动员一般都采取推、扑技术。我想知道这些技术具体如何运用？是看对方的站位，还是针对对方发球质量的不同而采取不同的方法呢？

接发球回球到位就行

看起来，推、扑技术挺简单，但它对选手的要求还是很全面的。通常情况下，业余选手可以站位靠前一些进行扑、推。不过，要注意对方突然发你的后场球。我建议业余选手在接发球时，尽量把球回到位。这里说的到位主要是指让对手移动起来，不要让对手很容易就接到球。

网友Cocobuy：打混双时，我总是把球打到对方手上，让自己很被动。你们是怎样控制和使用平抽挡，控制好球的弧度的？

多打空当，打女选手

不老打在对方手上，最简单的方法就是多打空当，攻防时，多打女选手。因为在混双比赛中，女选手相对还是弱一些。不过，在业余选手中，有的女选手可能比男选手强一些，因此，还得多注意观察，打对手的空当。

网友Cocobuy：处理近身球我总是失误，想知道遇到这种情况，手和脚如何协调？

脚下调整好，选择好正反手

主要还是步法的问题，移动要积极一些，脚下的站位要调整好，然后看看你是正手打舒服还是反手打舒服。

网友Cocobuy：关于起动时间，是看到对方击球瞬间动，还是看到球离开拍子再动呢？有什么讲究？

对方出手瞬间做出判断

一般来讲，我们是在对方出手瞬间迅速做出判断，预判出对手的球打到什么位置，然后再快速出手。

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