VICTOR胜利方程式技术教学 第5集 VF胜利方程式：脚尖的敏捷性

VICTOR胜利方程式技术教学

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• 专辑: VICTOR胜利方程式技术教学
• 主讲: 白驭珀
• 要点: 体能战术热身 启动 单打双打
• 发布时间: 2016-03-30
• 介绍 脚尖的敏捷性在球场上扮演重要的角色，台灣羽球好手白驭珀在VF第五集中分享她个人加強脚尖的敏捷性的训练方法。 整组训练建议持续10到15分钟，快慢交替，加速時挑战自己的速度极限，放慢時则轻松跳跃，调整呼吸及动作。 提升脚尖的敏捷性及瞬间改变方向，可让你在场上的移位更随心所欲。