羽毛球运动员一天都在干吗?小编首次来揭秘

来源: 爱羽客羽毛球网 2018-03-13 00:13:00 65 人参与
普通人有时间的时候才运动,他们的工作就是在运动

东看看西瞅瞅的爱羽客菜师兄又挖到了好东西,一个记者通过跟拍来了解了解周天成的一天,来了解他生命的基本单元。师兄这里把它总结出来分享给大家。

一、训练场地

(8点开始训练)

(场地很隐蔽,在一座大楼的地下室)

相约8点,记者朋友来到周天成的训练场地。场地没有想象的那么专业,就在一处大楼的地下室内。

二、热身小技巧

(“扫把帚”拉伸)

(瑜伽带拉伸,有效放松肩关节)

(“踩球”放松;有点像足底按摩)

(半场平抽热身)

(半场轻杀热身)

周天成无球的热身以各种拉伸为主。这个踩球是第一次见,据周天成介绍可以从头到脚放松全身的经络。有球的热身以半场对打为主,主要是抽或杀球。找找发力的感觉。

三、力量房练习

(压杠铃,提高启动速度)

(有意的加强非持拍手的练习)

(通过练习肌肉增大)

(每个运动员都希望把脂肪比例控制在5%以内)

接下来周天成一队人马来到力量房练习力量。这里特别提到了对非持拍手及非持拍手一侧身体的力量练习。因为右手球员过渡的受用右侧身体,如果不加强左侧身体的练习,身体会“歪掉”。

四、吃什么+怎么吃


(烤鸭?看看就好了)

(最终吃的是搭配丰富的小火锅)

(烫起,烫起)

(周天成吃食物的顺序)

接下来周天成一行人来到了一家小火锅吃饭。和一般食客不同的是周天成吃的版本不打油碟不加盐,可以说就是原汤煮好就吃。还有就是特定的顺序,先吃水果、蔬菜再吃淀粉和肉类,他的解释是这样容易吃饱可以少吃一点。

五、康复练习


(康复练习)

(康复练习)

康复练习主要针对一些平时沉睡的肌肉,能加强身体的协调性,提升运动成绩。

六、企业公关活动

(参加赞助活动)

(参加赞助活动)

最后一站运动员还要参加赞助商的一些线下活动,给金“金主爸爸”扎起。好了这就是周同学的一天。普通人一般下班才去运动,而运动员的工作就是运动。要想当一个世界级的运动员,除了有超越一般人的才华,还有要超越一般人的意志力。

彩蛋

(周天成杀球)

(业余接周天成杀球)

关联阅读:

蔡赟:小心周天成,他处在井喷边缘

注释:

1.素材来自《台客剧场》。分析基于作者个人经验,仅供参考。

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