想成为羽毛球选手?安赛龙给你5点建议

来源: 微信公众号:安赛龙 2017-09-11 11:39:57 23 人参与
多学一些知识,对自己的训练负责。

在夺得2017年世锦赛男单冠军后,安赛龙近日在个人社交平台发文,给年轻的羽毛球运动员提供了5点小建议。

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想成为羽毛球选手?安赛龙给你5点建议

更新日期:2017-09-11
安赛龙认为运动员应该大量观看比赛视频,并对自己的训练负责。(视频来源:安赛龙)

1# 请记得享受你正在做的事情

我发现现在的小运动员们很容易很快就认真起来,我觉得保持最初的热情是很重要的,因为你刚开始打羽毛球的时候,是因为你觉得羽毛球很有意思。请记住这一点,认真训练,并且把它当成有意思的事情去做,这样,我相信你会成为更棒的羽毛球运动员。尤其是当你还很年轻,并且刚开始接触羽毛球。

2#观看大量的比赛视频

我刚开始打羽毛球的时候,在YouTube上看了很多比赛的视频,我花了很多时间看我喜欢的运动员的比赛,认真研究他们是怎么打好每一个球的,然后去球馆模仿他们的动作。

因此,我的第二个建议就是观看大量的比赛视频,当然,我也希望你们能看我的视频。

3#尊重队里的每一个人

第三个建议就是懂得尊重,不但要尊重你的教练,而且要尊重你的对手。不管你现在比你的队友好多少,虽说羽毛球是一项个人运动,但是你也需要一些好的伙伴帮助你成为更棒的运动员。

你得尊重每一个人,不能骄傲自大。你们要借助彼此的力量,成为更优秀的羽毛球运动员。这一点也非常重要。

4#提高你的灵活性

第四,我建议你花一些时间在提高自己的灵活性上,每天至少花十分钟,做一些灵活性的训练,你可以做一些拉伸或者滚动练习,因为这样的训练不但可以防止受伤,而且可以让你的动作变得更灵活,所以我觉得提高灵活性、稳定性和力量真的很重要,多了解一些这方面的知识。不要只站着做一些杠铃的力量训练,而要打好基础,然后慢慢进步。

放轻松,提高你的灵活性,然后你可以开始做一些力量训练。

5# 对自己的训练负责

我的第五个,也是最后一个建议,对自己的训练负责。

你不需要教练每时每刻告诉你应该做什么,如果你想做更多训练,你可以叫上你的队友,互相喂球和做一些小游戏,尽管说做一些个人的训练是很重要的,但也不是必不可少的,因为我小时候也不曾做过一些个人训练,随着年龄的增长,我才开始做一些一对一的训练。虽说那很重要,不过你也可以自己做很多训练。

多学一些知识,对自己的训练负责。

好了,今天我就说到这儿吧,希望你们喜欢这些建议。

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