（本栏目由日本护具品牌ZAMST赞斯特赞助）
（文末有福利）
很早很早以前，痴迷足球运动的我，对羽毛球可真的是没有一点兴趣，总觉得足球是世界第一运动，尤其是前中国足球国家队队长左树声曾说过一句名言：“是男人就要踢足球”，也“刺激”了不少人。
那会儿觉得，打羽毛球有什么意思？还是隔网对抗项目，哼哼。（现在的羽友很多会表示不认识左树声，也不会认可他的说法。是不是“世界第一运动”关我什么事？哥就喜欢羽毛球，爱谁谁）。当然，迷上羽毛球之后，那真的是“一入羽坛深似海，从此足球是路人”，只想说：“如果上天能够给我一个再来一次的机会，我会选择羽毛球，如果非要加上一个期限，我希望是……一辈子”。
我国有句流传千年的名言“上医不治已病，治未病”，就是说，预防疾病是最重要的（重要的事情说三遍：预防、预防、预防！）。所以，作为普通球友，一定要明确打羽毛球是为了促进健康、享受生活，要保护好自己。这就需要重视伤病预防工作、加强身体素质全面训练，提高机体对运动的适应能力、规范技术动作、适量运动、加强自我医务监督和运动中的保护。
羽毛球最容易受伤的部位主要是：膝、踝、腕、肘、腰等部位，选择合适的护具，可以对易伤部位进行有效的保护。说到“保护”，自然就离不开“护具”了，由于护具类型繁多，如何选择护具给许多羽友造成了困扰，今天我就给大家介绍一下护具的相关知识：
护具是保护运动者免受伤害的一种工具，可分为护头、护肩、护手、护肘、护腕、护腰、护腿、护膝、护踝、组合运动护具、其他运动护具等等本期我们以护腰为例给大家讲讲护具怎么用。
戴护具时要松紧合适，太紧会影响血液流通，太松起不到保护作用。
术后患者需要选用钢性或者半钢性支具，以起到更牢靠的固定和保护作用，但是，会使关节活动受限，影响运动表现。而一般运动者若觉得腰部不适或希望对腰部进行防护，可以选择这类运动型护腰，利用提高腹腔压的性能保护腰部，同时也确保了运动或生活中的活动自如。
护具只能在运动中起到一定的保护作用，并不能完全阻止运动损伤的发生，所以，大家在平时要加强身体素质练习，尤其是力量、柔韧、协调、平衡能力的提高，对预防运动损伤最为重要（个人觉得，练就“九阳神功”比穿“天蚕宝甲”好使）。
福利！送护具啦！只要你敢分享＋留言，我们就敢送送送！
参与方式：在本期《小羽病大专家》文章下方留言，写出你的小羽病，分享并评论后，我们会随机抽取三位球友，送上日本护具品牌赞斯特ZAMST提供的护腰一份。（若两人及以上点赞数相同，则先留言者为获奖者）
截止日期：每期栏目发布后的3天内（截止至第三日的24：00）
获奖公布：在下期栏目文末公示获奖名单。
注意事项：
1. 杜绝任何形式的作弊
2. 每期每条留言仅有一次中奖机会
3.活动不定期举行，希望大家踊跃参与
4.最终解释权归爱羽客羽毛球网所有
上期回顾：内有福利丨坚持两个小训练，轻松护肘
积极参与《小羽病大专家》福利活动中奖的爱羽客幸运网友名单：
Mr.who、DUORA10LCW、不是老蛤
他们将获得赞斯特ZAMST送出的护肘一份
爱羽客将在4月17日与您取得联系，并邮寄奖品，请保持电话畅通
联系电话：028-86031318
优秀原创稿件、个人简历投递通道：tougao@aiyuke.com
登录后可评论