马琳不但球风像林丹，脾气也很像。经常说一些强势的言论：“决赛不能总让中国人打。”“你（教练）怎能说S没问题？S拖延时间就是教练的授意。”
这个比赛中喜欢大喊大叫，喜欢跟裁判争论，一副女王范的欧洲球手并不讨中国球迷的喜欢，毕竟中国人对女性的审美还是倾向于温婉型。但抛开对人品的看法，马琳作为球手，其技术还是很值得研究和学习的。今天菜师兄排除偏见，对球不对人，谈谈马琳的近身球防守训练。
一、近身球防守：正反拍交替练习
（1）训练形式
（红衣正拍放网+反拍抽球）
（2）训练的重点和难点：正反拍换拍的灵活性
类似的练习我们顺便看一个日本球员松友美佐纪的。
（黑衣正反拍连续抽挡）
（正拍发力以食指为主导，反拍发力以大拇指为主导）
（正反拍换拍就是食指和大拇指的转换，注意换拍过程中后三指的放松可以让换拍更灵活）
正反拍抽挡训练的一个重点和难点就在于正反拍握拍转换的灵活性。
二、近身球防守：左腰挡网+上手抽挡
（1）训练形式
（红衣左腰挡网+举拍反抽过顶球）
教练第一拍发球发球员偏左腰外侧（注意马琳是左手球员），队员先用正拍挡网，教练紧接着推压追身，落点偏肩膀上方，队员举拍反抽过顶球。
（2）左腰挡网要学会：“让”球
（红衣有一个下蹲+转腰“让”球的动作）
（“让”球的细节：半蹲降低重心+转腰把球让到侧面击球）
“让”球是个很有意思的细节，其目的在于“用空间换时间”，让出一点球飞行的空间，让球多飞一刹那。球员获得更多的处的时间，但要牺牲靠前的击球点。
（3）出球“弧度”有讲究
（借用伟哥的图：实战中蓝衣处理追身球，快速弹过顶球）
（第2拍抽球还有一种球况，就是如果对手推高了，可以直接回抽平射球）
这个近身球一挡一抽的小练习其实是一个暗含“抓球”意图的小套路，第一拍挡网本身就是故意给对手扑压的意思。再根据对手扑压的质量来选择回球方式，弹过顶或者平抽。
三、近身球练习：左腰挡网+中路抽球+上手抽球
（1）训练形式
（红衣左腰挡网+反拍抽球+上手抽球）
有了一定熟练程度，可以把左腰挡网+中路反拍抽球+上手抽压三种方式综合起来练习。
（2）上手抽球的两个细节
（红衣左腰挡网+上手绕头顶抽球）
（红衣绕头顶抽球）
绕头顶抽球的好处就是不用改变握拍方式，依然用正拍回球。常见于右肩（左手持拍球员）上方或头顶上方。
（红衣左腰挡网+反拍弹后场）
如果遇到对手的回球偏向于右肩外侧，就很难用正拍处理，这个时候就必须换拍面处理。
今天的分析就到这里，我们下期再见。
关联阅读：
注释：
1.素材来自爱羽客卡特自录。
2.如果你有有趣或专业的文章，可以投稿至爱羽客投稿邮箱：tougao@aiyuke.com，菜师兄为你润笔。
3.欢迎批评，批评就是交流。请多分享两句经验和论据，让你的批评更有力度。
本文系爱羽客羽毛球网原创，未经允许严禁转载
优秀原创稿件、个人简历投递通道：tougao@aiyuke.com
登录后可评论