马琳的“金钟罩”是如何炼成的?

来源: 爱羽客羽毛球网 2017-01-01 06:46:00 14 人参与
爱羽客小编亲赴前线“冒死偷拍”,马琳训练揭秘

马琳不但球风像林丹,脾气也很像。经常说一些强势的言论:“决赛不能总让中国人打。”“你(教练)怎能说S没问题?S拖延时间就是教练的授意。”

这个比赛中喜欢大喊大叫,喜欢跟裁判争论,一副女王范的欧洲球手并不讨中国球迷的喜欢,毕竟中国人对女性的审美还是倾向于温婉型。但抛开对人品的看法,马琳作为球手,其技术还是很值得研究和学习的。今天菜师兄排除偏见,对球不对人,谈谈马琳的近身球防守训练。

一、近身球防守:正反拍交替练习

(1)训练形式

(红衣正拍放网+反拍抽球)

(2)训练的重点和难点:正反拍换拍的灵活性

类似的练习我们顺便看一个日本球员松友美佐纪的。

(黑衣正反拍连续抽挡)

(正拍发力以食指为主导,反拍发力以大拇指为主导)

(正反拍换拍就是食指和大拇指的转换,注意换拍过程中后三指的放松可以让换拍更灵活)

正反拍抽挡训练的一个重点和难点就在于正反拍握拍转换的灵活性。

二、近身球防守:左腰挡网+上手抽挡

(1)训练形式

(红衣左腰挡网+举拍反抽过顶球)

教练第一拍发球发球员偏左腰外侧(注意马琳是左手球员),队员先用正拍挡网,教练紧接着推压追身,落点偏肩膀上方,队员举拍反抽过顶球。

(2)左腰挡网要学会:“让”球

(红衣有一个下蹲+转腰“让”球的动作)

(“让”球的细节:半蹲降低重心+转腰把球让到侧面击球)

“让”球是个很有意思的细节,其目的在于“用空间换时间”,让出一点球飞行的空间,让球多飞一刹那。球员获得更多的处的时间,但要牺牲靠前的击球点。

(3)出球“弧度”有讲究

(借用伟哥的图:实战中蓝衣处理追身球,快速弹过顶球)

(第2拍抽球还有一种球况,就是如果对手推高了,可以直接回抽平射球)

这个近身球一挡一抽的小练习其实是一个暗含“抓球”意图的小套路,第一拍挡网本身就是故意给对手扑压的意思。再根据对手扑压的质量来选择回球方式,弹过顶或者平抽。

三、近身球练习:左腰挡网+中路抽球+上手抽球

(1)训练形式

(红衣左腰挡网+反拍抽球+上手抽球)

有了一定熟练程度,可以把左腰挡网+中路反拍抽球+上手抽压三种方式综合起来练习。

(2)上手抽球的两个细节

(红衣左腰挡网+上手绕头顶抽球)

(红衣绕头顶抽球)

绕头顶抽球的好处就是不用改变握拍方式,依然用正拍回球。常见于右肩(左手持拍球员)上方或头顶上方。

(红衣左腰挡网+反拍弹后场)

如果遇到对手的回球偏向于右肩外侧,就很难用正拍处理,这个时候就必须换拍面处理。

今天的分析就到这里,我们下期再见。

关联阅读:

马琳头顶区4大练习套路+技术细节

要读懂女单“潮流”,先要读懂马琳

【细节一】暴力狂马琳是如何炼成的?

注释:

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