马琳头顶区4大练习套路+技术细节

来源: 爱羽客羽毛球网 2016-12-29 09:48:00 0 人参与
爱羽客小编亲赴前线“冒死偷拍”,马琳训练揭秘

羽毛球比赛中死压对手反手区(头顶区)是常用的战术。今天菜师兄带来的马琳进攻练习专门针对的就是头顶区的处理。

一、套路一:从中场启动+后撤头顶区击球

(1)马来步后撤击球

(红衣从中场启动,马来步后撤头顶区点杀斜线)

(红衣从中场启动,马来步后撤头顶区回高远球)

从步法的简洁度来说,马来步是退头顶区最高效的步法。不懂什么是马来不得请参考《【双雄会观后感】马来步和中国跳的细节 》。在练习的手法处理上,马琳以点杀两腰边线为主,辅以吊球和高远球。

(2)转身带小垫步的后侧击球

(红衣启动转身+小垫步+转身击球)

这种退头顶区的方式,明显在侧身后多加了一个小垫步。菜师兄个人觉得这种情况一般出现在对手回球节奏稍慢,移动时间比较充裕的情况下使用。

二、套路二:网前反拍推直线+后侧头顶区击球

(红衣反拍推直线+后撤头顶区杀直线)

(红衣反拍推直线+后侧头顶区点杀直线,注意推球之后步点的节奏是左+右+左+右,后一个“左右”即马来步)

(红衣反拍推直线+后撤头顶区点斜线)

这个球路练习的开端是马琳上网反拍推球,推的方向是对手的反手区(假设对手是右手持拍球员)。然后调整回动+马来步后撤头顶区击球。

三、套路三:网前正拍推斜线+后侧头顶区击球

(红衣正拍推斜线+后撤头顶区点直线)

(红衣正拍推斜线+后撤头顶区点斜线)

(红衣正拍推斜线+后撤头顶区拉高远球)

这个球路练习的开端是马琳上网正拍推球,推的方向依然是对手的反手区(假设对手是右手持拍球员)。然后调整回动+并步+马来步后撤头顶区击球。注意大斜线的后退过程比直线后退多一个并步。

四、套路四:中场启动+正手区斜线高远球+回动+后撤头顶区击球

(红衣启动正手区高远球+回动+头顶区点斜线)

(红衣启动正手区高远球+回动+头顶区点斜线)

这是一个接发相关的球路,对手发高远球(正手区),马琳回高远球压对手反手,对手回头顶区,马琳后撤头顶区击球。

五、训练的两个细节

(1)设置标志物,提升落点准确性

(教练在中场的两腰边线放置了两个球桶,作为杀球落点的标志物)

(从地上的散落的回球可以看出,点杀两腰边线是落点的第一选择)

在实际训练中,马琳把主要的落点是点杀两腰边线,即球桶的位置(红圈)。同时还会出现靠近前发球线(绿圈)的吊球,以及后场底线高远球。

(2)握拍及发力:不强调“鞭打”而强调“内旋”

(红衣握拍有点“一把抓”+击球一侧的拍面对向脸部,这样可以加大内旋的角度)

(红衣点杀斜线,明显有内旋)

(比赛中,头顶区马琳的杀球,注意其内旋相当明显)

虽然是下压的进攻练习,但是感觉并不强调发力,而是强调落点精准度和出手的节奏。其动作结构也不像一般的重杀,挥拍幅度大,强调“鞭打”,取而代之的是一个强调虎口内旋,类似点杀的动作。尤其是头顶出斜线,这个内旋还可以打出滑板杀的效果。


关联阅读:

要读懂女单“潮流”,先要读懂马琳

【细节一】暴力狂马琳是如何炼成的?

注释:

1.素材来自爱羽客卡特自录素材。

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