大马绝密训练方法曝光,这5大套路不可不学!

来源: 爱羽客羽毛球网 2016-11-19 05:20:00 11 人参与
“双蔚”组合、伊斯干达、许嘉雯精彩训练,悉数擒来

翻山越岭日夜兼程,菜师兄最近得到了一些马来西国家队的赛前训练素材。今天就把其精华分析出来,希望业余球友可以从中得到启发和提高。

一、双蔚组合轮转练习

(1)逆时针轮转练习

(黄衣+红衣逆时针轮转走位;注意后场都是杀球,前场抽压或拨对角)

喷同学:为何要逆时针轮转?

菜师兄:从训练设计来说也存在顺时针轮转。但我得到的素材只录到了逆时针轮转。注意还没完,对于右手持拍来说,逆时针轮转后场是从反手向正手区起跳,发力更顺畅,所以右手球员练的更多的会是逆时针轮转。

(2)双打步法的精髓:跳步的使用

(向后的跳步:红衣侧后右脚+后摆左脚起跳杀球)

(横向的跳步:红衣调整右脚+右摆右脚横向起跳杀球;注意黄衣的横向移动多加了一个并步再起跳)

双打和单打步法的一大区别就在于双打球员对于跳步的大量使用。因为一方面双打比赛来回球的速度快,同时双打球员负责的击打区域较单打小,所以在处理上会使用大量的跳步。

(3)轮转中网前的处理

(向前的移动以蹬跨为主,注意如果距离较远,仍然有双脚离地的跳跃感)

轮转到网前的球员第一选择是抽压为主,如果球较贴网,第二选择是快拨对角。在步法上更多以灵活的小并步调整+蹬跨为主。

二、许嘉雯中后场进攻练习

(黑衣中后场4点进攻;注意其出球方向都是对方右半区)

(中后场4点区域,注意这是双打后场球员需要照顾的区域)

许嘉雯小姑娘是女双队员,这个练习展现了双打球员一个人包办中后场4点的能力。注意其移动以并步和跳步为主。并步的优点是启动快,移动灵活,但移动距离不远。跳步的优点是移动移动距离比并步远,但会影响下一拍的连贯速度。所以跳步一般在抢节奏和拿高点击球的时候使用。

三、伊斯干达教你抓推球+抓过渡的球路组合

(黄衣抽压直线过渡+远网抓推斜线+跳扑抓对手被动过渡)

(抓推球的时机:此时黑衣站位靠前+身体持拍一侧面对网口,一旦被推底线势必造成其大幅度转体)

(抓对手网前被动过渡的时机:注意力集中网前,使用跳步抢到了高点形成扑压)

这个球路展现了伊斯干达突破拉吊相持的一个套路。球友在平时对抗中可以有意模仿。

四、彩蛋 韩国队练习近景

(蓝衣在对手起球后形成逆时针轮转)

(蓝衣从前后站位到双压封网)

(韩国女双连续抽压;步法中小并步和跳步的运用非常明显)

(孙完虎1打2练习;注意孙完虎刻意把节奏拖慢)

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注释:

1.素材来自2016中国公开赛赛前训练。

2.有疑问欢迎在留言中提出,我会收集有意义的问题专门做一个答疑集。

3.欢迎批评,批评就是交流。请多分享两句经验和论据,让你的批评更有力度。

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精选观点论
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