从菜鸟到老江湖丨网前被动球如何处理?

来源: 爱羽客羽毛球网 2016-07-26 07:34:00 15 人参与
教你一招,让被动球起死回生

赛场如人生,处处险象环生。今天菜师兄带来的练习属于正手网前,低点被动球的处理。看起来有点悬,但要是做好了你会有一种绝处逢生的自豪感,即磨练了技术,又锤炼了心理。

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从菜鸟到老江湖11丨网前被动接吊练习

主讲: 爱羽客菜师兄
教学要点:  搓球  爱羽客菜师兄  被动球  展搓

一、何为真正的被动球

网前球的处理,简单来说可以从出球位置的高低,判断是否属于被动球。

(蓝衣网带中段搓球)

(蓝衣网带以下搓球)

被动球练习,主要是模仿网带下端的回球处理,注意除了击球点低之外,球的位置往往还比较近网。

二、正手低点的处理方式:低手展搓



(蓝衣正手低点展搓)


(紫衣低点展搓,已经低到极限,球拍已经刮到了地面)


(拍头从左往右为展搓,注意后三指在搓球过程中要松开,示范有夸大)

三、训练设计的一个细节:为了让正手真的陷入被动,可以在反手先扔一个球


(蓝衣反手接吊+正手低点展搓)

注意反手的扔球以诱导节奏为主(比正手略快),反手接球不强调回球质量,练习的主要精力仍然放在正手这边。

四、低点正手展搓的难点:要求在极短的时间内先贴球,再发力

(1)出手的节奏过早,导致帖球不够,发力不足


(蓝衣没有贴紧球头发力,导致搓球力量不足)

(由于紧张,发力过早,导致力量传导不足)

(好的搓球,要等到球头陷入拍面再发力)

“被动球”练习往往给人一种来不及的感觉,导致接球的人很容易出手偏快。在拍面没有紧贴球头的情况下就发力搓球。导致最终搓球力量不够。

(2)出手僵硬,导致发力不足


(僵硬的搓球:手心没有弧度,过度依靠小臂发力,往往导致最终力量传导不够)


(不僵硬的搓球:手心有弧度,小臂放松,依靠手指发来精准传导力量)

在被动接吊练习中,往往因为紧张,而出手僵硬,最终导致搓球力量不够。

好了今天就到这里,被动球防守练习有一定难度,球友们一定要多练几遍哦。。

关联阅读:

1.《学艺记一丨李老的江湖之搓球》

2.《学艺记五丨李宗伟前场接吊的秘诀》

3.《学艺记六丨只需四招,学会李宗伟前场接吊的变化》

注释:

1.练习素材来自菜师兄自录+剪辑,分析基于个人经验和独立思考。

2.感谢紫衣峤总、蓝衣邱总友情出镜。

3.有疑问和批评欢迎在留言区讨论。


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