专退的步法除了跑得快,还有什么屌炸天

来源: 爱羽客羽毛球网 2016-06-29 09:24:00 27 人参与
市运会日记四丨读懂专退的步法窍门,你也可以满场飞

今天菜师兄带来的比赛分析是2016年成都市运会30岁以下组别的男单决赛。有意思的是之前已经写过一篇这位高手的文章《专退的手段》。今天要换一个角度,谈谈他的步法。

一、专退的中前场步法

(绿衣正拍上网推压)

此球绿衣通过带假动作的分球导致对手被动,然后在对手回放网前的瞬间快速上网推压得分。

这个“快速”体现在两方面:启动快+移动快。注意绿衣没有因为假动作骗到了对手而提前移动,而是确定对手的回球方向后才启动。启动瞬间有一个明显压低重心的姿势,启动之后则使用一个并步蹬跨到网前击球。

(绿衣反拍上网搓球)

此球绿衣发球后略微后侧身体+压低重心,在对手回放前往的瞬间快速启动+一个并步蹬跨上网击球。

总结:加快启动速度的小窍门就是在启动瞬间压低重心。同时中前场上网尽量做到一个蹬跨步到位。

二、专退的中场步法


(绿衣在中场通过下蹲击球的方式拦截对手的推压)

这个看似非常规的下蹲动作,却起到了神奇的作用,在化险为夷的同时还起到了反击得分的效果。菜师兄细细想来,在如此危急的情况下,好像除了这么一蹲几乎没有其他的破解方法。这个看似“意外”的下蹲其实是一个上乘高招。

(绿衣中场分腿小跳接杀)

绿衣通过分腿小跳压低重心。注意此球小跳并不是原地小跳,而是有点向后的小跳,这个一点点的后退,让接杀的站位更加有利。

关于这个小跳的详细叙述可以参考《容易忽视的步法小错误》

三、专退的中后场步法

(绿衣接偷发,一步后撤起跳点斜线)

此球绿衣被偷发后场,在球过顶的瞬间快速调整重心至右脚,同时朝着球飞行的方向起跳,注意在空中完成击球的同时把重心转换至左脚(即形成一个小的转身),最后左脚先落地形成缓冲。

(绿衣后侧头顶区用马来步突击直线)

此球是一个典型的从正手网前到头顶区的后退球路。

绿衣正手放网后,原地就近收控重心(不像很多业余球友放网后急于后退),在确定对手挑头顶后,一个马来步(不懂马来步的可以看此文《马来步和中国跳》)蹬转完成突击直线。

(绿衣头顶区反拍过渡抽直线)

此球仍然是从正手网前到头顶区,绿衣使用了依靠反手击球的步法:放网后原地收重心+后交叉+转身反拍过渡直线。

四、专退的杀上网步法

(绿衣正手区中国跳突击斜线+交叉步上斜线搓球)

此球绿衣接发推压后原地收重心(收重心同时完成转身)+中国跳不转身突击斜线+上网搓球。注意向前的步法很粗暴,就是往前跑,用交叉步跑到网前完成搓球。


(绿衣马来步后侧头顶区突击追身+交叉步上直线挡网)

此球是一个典型的杀上网套路,绿衣抓住对手挑球,通过马来步后侧头顶区突击追身,然后一个交叉步跑向网口击球。

五、二次启动的能力


(绿衣二次启动,防守正手区的重复落点)

防守重复落点是步法的难点,往往因为对手出手变化而产生二次启动。绿衣在正手出球后都是压低重心靠前,同时右脚死死的撑住身体前冲的趋势。在对手打出重复落点后,右脚强有力的蹬地回转,化解了对手的重复落点的进攻。

六、总结

(1)专退的步法非常全面,交叉步、并步、跳步(马来步、中国跳)、小跳等都能熟练使用。

(2)在启动前有明显的收控重心,使用大量的小跳压低重心。

(3)启动的时机卡的准,几乎没有明显提前启动。

(4)启动速度快,即使陷入二次启动,也能依靠强有力的下肢力量和协调性补救。

关联阅读:

成都市运会日记一丨鬼手的中前场技术手段

成都市运会日记二丨馆长教你如何“挖坑”

成都市运会日记三丨鬼手的中后场技术手段

注释:

1.专退:是指在国家体育局注册过的运动员其退役以后的称呼。这里指羽毛球项目退役运动员。

2.论球不论人,两位都是我的校友。本文因篇幅有限没有写黄衣球手,不代表他打得不好

3.绿衣李向峰,前广州队球员,后到成都体院读书,蝉联四届成体校运会男单冠军。黄衣吴佳森,成都体院学生,以杀球暴力著称,是菜师兄见过最快的体院生,江湖人送“吴一刀”。

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