夏天打球易猝死,这几类人要注意

来源: 爱羽客羽毛球网 2016-06-27 08:41:00 20 人参与
夏天是减肥好时机,但要注意运动不能过度

哈喽!各位亲们,2016年的夏天已经带着如火的热情向我们走来。相信球友们都相当喜欢这样的天气,因为不用再穿长裤打球啦有木有!打完球不用再穿的跟熊一样啦有木有!妹子们终于可以秀身材了有木有!

没错!夏天,确实是一个让人十分喜爱的季节,可是对于羽毛球的各位狂热爱好者来说,炎热的天气还真的让人“又爱又恨”呐!现如今中国大部分的羽毛球场馆中,虽然基本都拥有中央空调的设施,可是这些场馆除了在举办十分重要的大型活动时会将空调开放,平时在我们去进行打球娱乐的时候基本都形同装饰!所以,不开空调的室内体育馆简直就是蒸笼啊有木有~而在场馆里面打球的球友们自然就是...........包子啦!!哈哈哈哈哈~~

咳咳~玩笑归玩笑,夏天确实是一个流汗减脂的好时机,但是在注意防暑降温的同时,也应该要注意不能过度哦,因为在夏天进行体育运动时最高发的疾病就是:猝死!

近日,前阿里巴巴运营数据技术及产品部总监欧吉良在打羽毛球时发生猝死事件,一个年轻有位的IT精英的生命就这样陨落在球场上。当然,这样的悲剧几乎每个夏天都会发生在我们热爱的羽毛球场地上。

那么,究竟是什么原因导致猝死的发生呢?我们在夏天运动的时候又应该如何将这个想要夺走我们生命的“恶魔”拒之门外呢?

其实,运动造成的猝死多为心源性猝死和脑源性猝死。高温是夏季猝死的一大诱因,在高温环境下,过度运动可能使全身血管扩张、血流加快、血流量增大,导致心脏供血不足,进而诱发心源性猝死。

而羽毛球是剧烈的有氧运动,被称为“球场上的马拉松”。由于要保证无风的环境,羽毛球馆往往通风不好夏季高温环境下,极易导致中暑。

生活中,有一些运动爱好者追求“酷爽”的感觉。譬如,有不少人喜欢在夏天进行大量的运动,大汗淋湿时从头部冲下一瓶冰矿泉水,同时 “咕嘟咕嘟”喝水喝个痛快。这是夏季运动中容易出现的又一个误区。出汗后马上冲凉水澡不仅容易造成感冒、抽搐,还可能会加重心脏负担诱发疾病,正确的做法是将汗液擦干,静置休息一会儿再冲一个温水澡。为免加剧心脏、肾脏负担,有氧运动之后也不能大量饮水。

根据科学研究表明,人在发生猝死症状前会伴随以下五大征兆:

1、胸口疼痛

相比较而言,疼痛反应是猝死的发病征兆中,最易被我们抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛,且感到透不过气时,就要提高警惕。

2、潜在病因

除了疼痛,还要警惕可能导致猝死的潜在病因。比如,冠心病、高血压等心脑血管疾病患者都是猝死的高发人群!所以,患有心脑血管疾病的球友们在打球时一定要适量运动,不能强行提高自身的运动极限!

3、憋气、口唇发紫

如果当你运动结束后大量饮用冰水,这样会是你体内原本快速循环的血液极速降温而导致毛细血管破裂。当病情发作时,除了疼痛外,若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等,就要高度怀疑可能是肺栓塞。

4、头晕、头痛

在运动结束后,一定要保证自己有一定的缓冲时间,切忌骤起骤停!剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩,会使大量的静脉血迅速回流到心脏,心脏再把有营养的动脉血压送到全身,血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息,肢体中大量的静脉血就会淤积于静脉中,心脏和大脑就会缺血,所谓没有了“回心血”,会产生头晕头痛等症状,严重者就有可能会导致猝死发生。

对此,爱羽客小编特别提醒:

1、夏天打球完球后,千万不要像傻X一样猛灌冰水!冰激凌也不可以!!!如果想即使补充水分,可以适当的喝盐水和功能饮料。

2、在打球感觉自己体力不支时,千万不要学运动员一样在场上硬撑!你不是职业运动员,你赢了这场比赛也成不了林丹!

3、打完球后千万不要因为贪凉跟个脑瘫一样对着风扇、空调猛吹。你以为你吹啊、吹啊是你的骄傲放纵?到时候你的生命可能就任风吹,任他乱了!

4、打球前一定要做好准备活动!真的当自己超级赛亚人?来,你过来变个身我看看?

那么,如果球友们在打球时发现了其他人有发生心脏骤停、休克等引发猝死的症状时我们该如何进行紧急抢救呢?

大量实践表明,心脏骤停后,4分钟内进行心脏复苏者,可有50%的人被救活,4-6分钟开始心脏复苏者,仅有10%的人被救活,超过6分钟进行心脏复苏者存活率仅为4%,10分钟以上进行心脏复苏者,几乎无存活者,所以当发现有人突然意识丧失倒地时,身旁的人应立即将其平卧,首先把换着头部后仰,松开衣裤,清除口腔的异物,保持气道通畅,做人工呼吸时,救护者一手托起患者下颌,掌根轻压环状软骨,压迫世道防止空气进入胃中,宁一手捏住鼻孔防漏气,深吸一口气后对准患者口部吹入,吹完气后,松开捏鼻孔的手,如此反复。没分组做16~18次,直至患者恢复呼吸位置。


在做人工呼吸的同时同时进行心脏胸外挤压,恢复心脏功能,救护者将双手掌重叠,掌根放在患者胸骨体下半段上,肘关节伸直,挤压方向应垂直对准脊柱,借助自身体重和上肢力量,快速适度用力下压,使胸骨下段及相连肋骨下陷3~4cm,随后立即将手放松,如此反复进行,每分钟挤压60~80次。这些基本的救治措施应持续到120急救人员到场。


最后,希望在这个热情满满的夏天,大家的球技都能突飞猛劲、节节高升,当然啦,最重要的就是平平安安嘛!嘿嘿~

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