爱羽客小编学艺记二丨李老的江湖之推球

来源: 爱羽客羽毛球网 2016-04-07 05:00:00 20 人参与
爱羽客小编学艺记二丨李老的江湖之上网推球练习

“我也曾经怀疑过生活,是打羽毛球让我回到了真实。

我也曾经陷入过疯狂,是打羽毛球让我恢复了清醒。”

李老师是一个好技术师傅,也是一个感性的生活导师,有时候会给我摆摆那些走过千山万水的故事。

他说国外的华人普遍都好酒,倒不是国外的酒有多香,而是那种远离故乡的孤独感寒入骨髓。

不扯远了,今天来谈谈网前另一个重要的技术“推球”。网前集中在 “搓勾推挑“四个核心技术。有意思的是四个技术并不是平均对待。

印象当中搓球练的最多,挑球练的最少,勾球练的最难,推球练的最晚。

学艺记二,反拍定点推球练习

1、训练原则

1.1 训练采用多球训练,教练站在前发球线附近抛球(倒提葫芦式),队员从前发球线“T”口出发,跨右脚上网推球(左脚有时会顺势提一小步),推完球后退右脚收重心。(注意不需要大幅度转身后退)

1.2 教练抛球的弧度、快慢可以根据队员的情况调整,大体来说推球的节奏控制在两拍即“嗒嗒”。

1.3 手法要点

(1)推球的发力集中在手指捻动+小臂绷紧。

手指主要靠前三指(小拇指可以完全松开)捻动球拍。特别是大拇指有向上顶的感觉。

推球不强调发力,球拍翻的越快出球速度就越快。肩膀和手臂尽量松弛,小臂会随势前伸。

(2)推球之前一定要端平球拍,要点是架肘的稳定和前三指架拍的稳定。

1.4对推球节奏的理解

(1)在动作的时间线上,大部分时间都是端平拍子(像搓球的样子,甚至可以真的搓球)。只是在最后瞬间才翻转球拍,而且翻的越突然越好。

可以简单的理解成让对手看清楚的动作都不是真实意图,而真实意图都要让对手看不清楚。

(2)端平球拍的阶段又可以分成两段:

第一段刻意伸手去迎接球头(注意只迎接并不接触);第二段是靠近球头(贴的越近越好),并且跟随球飞行,有一个缩手的动作。在缩手的过程中突然翻转球拍。

(3)推球常用的两种处理节奏:抢推和停顿推

抢推:从端平拍子准备到出球之间加速处理,中途不犹豫,一气呵成打出推球。

停顿推:从端平拍子准备到出球之间不着急出手,先迎接球头,随后跟随球飞行一小段,以此获得一点时间差(即停顿感)之后再出球。

2、训练的重点和难点

训练的重点有两个:

(1)一是熟练掌握推球的手法,特别是理解手指的运用。

(2)二是体会推球的节奏变化。

训练的难点有三个:

(1)一是对推球节奏的理解。

(2)二是对推球手感的体会。

李老强调在一次动作过程中体会两种矛盾的手感:“贴”和“蹦”。

在接球阶段尽量让线床贴住球头,且贴的越紧越好。

什么是“贴合”感?

打个比喻就像“整个身体陷入懒人沙发中的那种感觉。”

而在出球的瞬间要让球突然加速,蹦射而出。

什么是“蹦射”感?

打个比喻就像“整个身体突然从蹦床表面弹射而出的感觉。”

(3)三是对推球质量稳定性的保证。

体院大学生练习赛

更新日期:2016-04-06
反拍定点推球练习

回看:

学艺记一“上网搓球练习”

注释:

1.李士伟简介:前四川队女队教练。80年代后期出国执教,先后执教于泰国国青、丹麦国青、马来西亚国青。培养出多名世青赛冠军,及成年队的大马第三双(世界最高排名13)。

2.为什么“搓球练的多,挑球练的少,勾球练的难,推球练的晚”?

搓球是前场之母,其他手法可以理解成搓球的后手,即搓变勾,搓变推。

挑球是挨打的技术,一般挑完都是接杀。接杀不过关,挑球相当于自杀,自然练的少。

勾球是摆脱的关键,特别是低点勾球,操作难度很大,所以勾球难。

推球既需要像搓球一样柔性贴合感,又需要像挑球一样的短促发力感,所以最后练。

3.训练素材来自于菜师兄自录。

4.有疑问欢迎在留言区讨论。

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